Le Poulet Paprika Grillé avec Sauce Délicieuse est un repas rempli des bienfaits pour la santé dont le corps a besoin, offrant une source riche en protéines essentielles pour la construction musculaire et le soutien des fonctions corporelles. Le poulet contient de la vitamine B6, qui aide à améliorer la santé du système nerveux, tandis que le paprika est riche en antioxydants qui renforcent le système immunitaire et combattent les inflammations. L'ajout d'ail et d'huile d'olive renforce l'efficacité du régime dans l'amélioration de la santé cardiaque et la régulation des niveaux de cholestérol. De plus, le vinaigre et le poivre noir aident à améliorer la digestion. Consommer ce repas n'est pas seulement délicieux, mais aussi bénéfique pour la santé générale du corps.

Ingrédients :

1- 2 cuisses de poulet
2- ½ cuillère à café de sel
3- 2 cuillères à soupe de vinaigre
4- 1 litre d'eau
5- 2 cuillères à soupe de sauce soja
6- ½ citron
7- ½ cuillère à café de paprika
8- Une pincée de poivre noir
9- 3 gousses d'ail râpées
10- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
11- 5 brins de persil râpés
12- 2 cuillères à soupe de sauce Naturista

Méthode de préparation :

1- Dans un bol, ajoutez 1 litre d'eau, 2 cuillères à soupe de vinaigre et ½ cuillère à café de sel. Placez les cuisses de poulet dans le mélange et laissez mariner pendant 30 minutes.

2- Dans un autre bol, ajoutez le paprika, le poivre noir, la sauce soja, l'ail et l'huile d'olive. Mélangez bien.
3- Pressez la moitié d'un citron dans le mélange et remuez bien.
4- Ajoutez le persil et la sauce Naturista, puis mélangez le tout.
5- Versez le mélange sur le poulet.
6- Dans une friteuse à air, placez le poulet et faites cuire pendant 15 minutes de chaque côté à 180°C.

7- Servez avec du riz ou du pain. 

Remarque : Cette recette convient aux amateurs de plats épicés et crémeux, mais elle n'est pas adaptée à ceux qui évitent généralement les aliments épicés ou gras.

Bienfaits santé des ingrédients :

• Poulet (volaille) : Le poulet est une excellente source de protéines qui aident à la construction musculaire et à renforcer l'immunité. Il contient également de la vitamine B6, qui favorise la santé du système nerveux et aide à transformer les aliments en énergie.
• Sel : Le sel aide à réguler les niveaux de liquides dans le corps, mais il doit être consommé avec modération pour éviter l'hypertension.
• Vinaigre : Le vinaigre contient des acides qui aident à améliorer la digestion et à réduire l'acidité de l'estomac, tout en contribuant à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
• Eau : L'eau est essentielle pour hydrater le corps et soutenir toutes ses fonctions vitales, notamment la digestion et la stimulation de la circulation.
• Sauce soja : La sauce soja contient des antioxydants et des composés qui luttent contre l'inflammation. Elle est également une source riche de protéines végétales.
• Citron : Le citron est riche en vitamine C, qui renforce l'immunité, améliore la santé de la peau et joue un rôle dans l'absorption du fer provenant des aliments végétaux.
• Paprika : Le paprika contient des composés antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et à améliorer la santé cardiaque.
• Poivre noir : Le poivre noir aide à améliorer la digestion et l'absorption des nutriments. Il contient de la pipérine, qui renforce les propriétés anti-inflammatoires.
• Ail : L'ail est un aliment qui soutient la santé cardiaque, améliore la circulation sanguine, stimule l'immunité et combat les bactéries.
• Huile d'olive : L'huile d'olive contient des graisses saines (oméga-3) qui contribuent à améliorer la santé cardiaque et à réduire les niveaux de cholestérol nocif.
• Persil : Le persil est riche en vitamines et minéraux, tels que la vitamine C et la vitamine K, et favorise la santé digestive et la santé de la peau.
• Sauce Naturista : La sauce Naturista contient des ingrédients naturels qui améliorent la saveur sans ajouter de calories excessives, contribuant ainsi à la valeur nutritionnelle globale du repas.

Calories:

• Poulet (2 cuisses):
  Calories : Varient entre 400 et 600 calories pour 100 grammes, selon la méthode de cuisson et la peau utilisée.

• Eau (1 litre):
  Calories : 0 calories.

• Vinaigre (2 cuillères à soupe):
  Calories : Environ 5 calories par cuillère à soupe.

• Paprika (demi-cuillère à soupe):
  Calories : Environ 6 calories.

• Sauce soja (2 cuillères à soupe):
  Calories : Environ 20 calories par cuillère à soupe.

• Sel (demi-cuillère à café):
  Calories : 0 calories.

• Poivre noir (une pincée):
  Calories : 0 calories.

• Ail (3 gousses):
  Calories : Environ 4 calories par gousse.

• Persil (5 brins):
  Calories : Environ 1 calorie par brin.

• Citron (demi):
  Calories : Environ 10-15 calories.

• Huile d'olive (2 cuillères à soupe):
  Calories : Environ 120 calories par cuillère à soupe.

• Sauce Natyorista (2 cuillères à soupe):
  Calories : Cela dépend de la marque, mais en général elle contient environ 10-20 calories par cuillère à soupe.

Note: Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la marque et de la méthode de préparation. Il est toujours recommandé de se fier aux valeurs nutritionnelles indiquées sur l'emballage du produit ou de consulter un expert en nutrition si les calories sont importantes pour vous.