500 جرام من اللحم المفروم
السعرات الحرارية: 1,150 سعرة حرارية
البروتين: 76 جرام
الدهون: 92 جرام
الكربوهيدرات: 0 جرام
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
السعرات الحرارية: 2 سعرة حرارية
البروتين: 0.3 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 0.4 جرام
ملعقة كبيرة من الشبت المفروم
السعرات الحرارية: 2 سعرة حرارية
البروتين: 0.2 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 0.3 جرام
2 حبة طماطم (حوالي 250 جرام)
السعرات الحرارية: 45 سعرة حرارية
البروتين: 2 جرام
الدهون: 0.5 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
2 حبة بصل (حوالي 300 جرام)
السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية
البروتين: 3 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 28 جرام
ربع ملعقة ملح (1.5 جرام)
السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية
البروتين: 0 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 0 جرام
رشة من الفلفل الأسود (0.5 جرام)
السعرات الحرارية: 1 سعرة حرارية
البروتين: 0 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 0.1 جرام
نصف ملعقة كبيرة من دبس الرمان (8 جرام)
السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية
البروتين: 0 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 5 جرام
نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة (1.5 جرام)
السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية
البروتين: 0.2 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 1 جرام
نصف ملعقة صغيرة من البصل البودرة (1.5 جرام)
السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية
البروتين: 0.1 جرام
الدهون: 0 جرام
الكربوهيدرات: 1 جرام
ثمن كوب من زيت الزيتون (30 مل)
السعرات الحرارية: 240 سعرة حرارية
البروتين: 0 جرام
الدهون: 27 جرام
الكربوهيدرات: 0 جرام
القيم الغذائية الإجمالية:
السعرات الحرارية: 1,590 سعرة حرارية
البروتين: 81.8 جرام
الدهون: 119.5 جرام
الكربوهيدرات: 45.8 جرام
يرجى ملاحظة أن هذه القيم تقريبية وقد تختلف بناءً على نوعية وحجم المكونات الفعلية المستخدمة.