Press ESC to close

كفتة شيش طاووق مشوية بصلصة الرمان

كفتة شيش طاووق مشوية بصلصة الرمان هي مزيج رائع من النكهات الشهية والتوابل الغنية التي تجتمع معًا لتقديم طبق لذيذ ومميز. تتكون هذه الوصفة من لحم مفروم ممزوج ببهارات عطرية وبقدونس وشبت طازج، مشوي على عصيان الستيك حتى يصبح اللحم طريًا ومليئًا بالنكهات. تُضفي صلصة الرمان الحلوة والحامضة لمسة مميزة تضفي على الطبق طابعًا خاصًا. يعتبر هذا الطبق خيارًا مثاليًا لمحبي المأكولات المشوية والذين يبحثون عن تجربة طهي جديدة ومبتكرة تجمع بين التقاليد والنكهات الحديثة.

kft-shysh-taook-mshoy.jpg

المكونات:

1- 500 جرام من اللحمه المفروم 
2- معلقه شبت مفروم  
3- معلقه بقدونس مفروم 
4- ربع معلقه من الملح  
5- رشه من الفلفل الاسود  
6- نص معبقه من البصل البودر 
7- نص معلقه من الثوم البودر 
8- نص معلقه دبس رمان  
9- 2 حبه طماطم 
10- 2 حبه بصل 
11- ثمن كوب ريت زيتون  
12- نص معلقه من بهارات لحمه  
13- عصيان استيك

shysh-taook-mshoy-bsls-alrman.jpg

طريقه التحضير :

1-  في اى طبق نضيف اللحمه المفرومه و ننزل عليها ب الملح و الفلفل الاسود و البقدونس و الشبت  
2- نضيف البصل و الثوم البودر و دبس الرمان  
3- نخلطهم جيدا 
4- نشكل اللحم علي شكل كرات  
5- يحفظ في الثلاجه لمده ساعه حتي تتماسك 
6- نقطع الطماطم و البصل ل مربعات صغيره 
7- في الاستيك نحط قطعه من الطماطم ثم الكفته ثم قطعه من البصل ثم كفته ثم طماطم و نكررهذه الطريقه حتي الانتهاء من الكميه 
8- ندهن الاستيك ب زيت زيتون  
9- في الفرن او المقلاه الهوائيه علي درجه حراره 180 لمده 25 دقيقه 

ملحوظه: هذه الأكلة قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللحوم أو المكونات المذكورة، وقد تكون مناسبة لمحبي الأطباق الغنية بالتوابل والنكهات الشرقية.

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه:

500 جرام من اللحم المفروم 
السعرات الحرارية: 1,150 سعرة حرارية 
البروتين: 76 جرام 
الدهون: 92 جرام 
الكربوهيدرات: 0 جرام

ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم 
السعرات الحرارية: 2 سعرة حرارية 
البروتين: 0.3 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 0.4 جرام

ملعقة كبيرة من الشبت المفروم 
السعرات الحرارية: 2 سعرة حرارية 
البروتين: 0.2 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 0.3 جرام

2 حبة طماطم (حوالي 250 جرام) 
السعرات الحرارية: 45 سعرة حرارية 
البروتين: 2 جرام 
الدهون: 0.5 جرام 
الكربوهيدرات: 10 جرام

2 حبة بصل (حوالي 300 جرام) 
السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية 
البروتين: 3 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 28 جرام

ربع ملعقة ملح (1.5 جرام) 
السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية 
البروتين: 0 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 0 جرام

رشة من الفلفل الأسود (0.5 جرام) 
السعرات الحرارية: 1 سعرة حرارية 
البروتين: 0 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 0.1 جرام

نصف ملعقة كبيرة من دبس الرمان (8 جرام) 
السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية 
البروتين: 0 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 5 جرام

نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة (1.5 جرام) 
السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية 
البروتين: 0.2 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 1 جرام

نصف ملعقة صغيرة من البصل البودرة (1.5 جرام) 
السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية 
البروتين: 0.1 جرام 
الدهون: 0 جرام 
الكربوهيدرات: 1 جرام

ثمن كوب من زيت الزيتون (30 مل) 
السعرات الحرارية: 240 سعرة حرارية 
البروتين: 0 جرام 
الدهون: 27 جرام 
الكربوهيدرات: 0 جرام

القيم الغذائية الإجمالية:

السعرات الحرارية: 1,590 سعرة حرارية 
البروتين: 81.8 جرام 
الدهون: 119.5 جرام 
الكربوهيدرات: 45.8 جرام

يرجى ملاحظة أن هذه القيم تقريبية وقد تختلف بناءً على نوعية وحجم المكونات الفعلية المستخدمة.

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@يلا نجرب