C'est une boisson saine, délicieuse et rafraîchissante car c'est un cocktail qui combine la saveur riche du thé noir, plein d'antioxydants qui aident à réduire l'inflammation et à promouvoir la santé cardiaque, et le goût des pêches, riches en vitamines telles que la vitamine C qui renforce le système immunitaire et la vitamine A qui améliore la santé de la peau et des yeux. Les fibres des pêches aident également à améliorer la digestion, la santé intestinale, à favoriser une sensation de satiété et à réguler les niveaux de sucre dans le sang. De plus, les antioxydants présents dans les pêches aident à protéger le corps contre les radicaux libres, ce qui en fait un choix idéal pour la santé générale et la prévention des maladies. Voici des étapes simples pour le préparer.

Ingrédients:

• 2 tasses d'eau bouillante
• 2 sachets de thé noir
• 2 pêches pelées et coupées en morceaux
• 1 cuillère à café de sucre de stévia
• 1 cuillère à café de jus de citron
• Des glaçons
• Feuilles de menthe pour garnir (facultatif)

Méthode de préparation :

1. Faites bouillir l'eau dans une grande casserole, puis ajoutez les sachets de thé. Laissez infuser pendant 5-7 minutes jusqu'à ce que la saveur soit bien extraite.

2. Ensuite, épluchez les pêches et coupez-les en fines tranches. Ajoutez-les au thé préparé et laissez infuser pendant 10-15 minutes pour que les pêches se mélangent bien au thé.

3. Ajoutez le sucre de stévia et le jus de citron dans la casserole, et mélangez jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous et que les saveurs se mélangent.

4. Laissez le thé refroidir complètement, puis placez-le au réfrigérateur pour le refroidir davantage et permettre aux saveurs de se marier.

5. Servez le thé glacé à la pêche dans des verres de service avec des glaçons et garnissez de feuilles de menthe si vous le souhaitez.

Informations supplémentaires :

• Vous pouvez ajuster la quantité de sucre de stévia selon votre préférence pour correspondre à votre goût personnel.
• Utilisez des pêches fraîches de saison pour obtenir les meilleurs résultats de saveur.
• Le thé glacé à la pêche est une option saine et faible en calories, ce qui le rend adapté à tout régime alimentaire.

Remarque : Cette recette est idéale pour ceux qui recherchent une boisson rafraîchissante et saine, en particulier ceux qui aiment le thé noir avec une saveur distinctive et les bienfaits des pêches fraîches. Cette recette ne convient pas à ceux qui évitent le sucre ou qui sont allergiques à l'un des ingrédients principaux comme le thé ou le citron.

 Calories et Valeurs Nutritionnelles:

1. Eau Bouillante (2 tasses):

   • Calories : 0
   • Valeurs Nutritionnelles : Ne contient aucun nutriment essentiel.

2. Sachets de Thé Noir (2 sachets):

   • Calories : 0
   • Valeurs Nutritionnelles : Contient des antioxydants et peut contenir un peu de caféine.

   Bienfaits:

   • Contient des antioxydants qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.
   • Peut améliorer la santé cardiovasculaire.
   • Peut aider à améliorer la fonction cérébrale et la concentration.
   • Aide à améliorer la santé digestive, en agissant comme un laxatif léger et en protégeant la muqueuse de l'estomac.
   • Améliore la santé de la peau, car il contient des antioxydants qui aident à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV et à réduire l'apparition des rides.
   • Aide à augmenter le métabolisme et la combustion des graisses, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
   • Contient des composés antibactériens et antifongiques qui contribuent à la santé bucco-dentaire et réduisent le risque de caries et de maladies des gencives.

3. Pêches Pelées et Découpées (2 pêches):

   • Calories : Environ 30 calories par pêche de taille moyenne.
   • Valeurs Nutritionnelles : Riches en vitamine C, fibres et potassium.

   Bienfaits:

   • Source riche en vitamine C et vitamine A, qui renforce le système immunitaire, aide à combattre l'inflammation et garde la peau saine et jeune. Elles réduisent l'apparition des rides et des taches brunes.
   • Contient du potassium qui aide à réguler la pression artérielle et le fonctionnement du cœur.
   • Contient des fibres qui favorisent la digestion et procurent une sensation de satiété.
   • Certaines variétés de pêches contiennent des composés antioxydants qui peuvent aider à prévenir certains types de cancer, comme le cancer du côlon.
   • Contient des minéraux comme le potassium et le calcium qui aident à renforcer les os et à prévenir l'ostéoporose.

4. Sucre de Stévia (1 cuillère à café):

   • Calories : Environ 0
   • Valeurs Nutritionnelles : Ne contient aucune calorie et est utilisé comme substitut du sucre.

   Bienfaits:

   • Une alternative saine au sucre qui aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
   • N'affecte pas les niveaux de sucre dans le sang de la même manière que le sucre traditionnel.

5. Jus de Citron (1 cuillère à café):

   • Calories : Environ 3 calories
   • Valeurs Nutritionnelles : Bonne source de vitamine C.

   Bienfaits:

   • Excellente source de vitamine C, qui soutient le système immunitaire et améliore la santé de la peau.
   • Peut aider à réduire l'inflammation des articulations et améliorer la digestion.
   • Le potassium contenu dans le citron aide à réguler la pression artérielle et à protéger le cœur.
   • Le jus de citron peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux.
   • Contient des composés qui peuvent aider à améliorer l'humeur et réduire le stress.
   • Aide à maintenir la santé bucco-dentaire en empêchant la croissance de bactéries nuisibles.

6. Glaçons:

   • Calories : 0
   • Valeurs Nutritionnelles : Ne contient aucun nutriment essentiel.

   Bienfaits:

   • Aide à refroidir la boisson sans ajouter de calories supplémentaires.

Remarque : Les estimations des calories peuvent changer en fonction de la taille et du type des ingrédients utilisés. Les valeurs nutritionnelles sont également approximatives et peuvent varier en fonction de la source et de la concentration.