• 
  Chef KFM
• 1,151 Views

البشرة هي الطبقة الخارجية التي تحمي الجسم من العوامل البيئية الضارة، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في المظهر العام للإنسان. صحة البشرة تعتمد بشكل كبير على التغذية السليمة ومستوى الترطيب، ولكن نقص بعض الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل الجفاف أو فقدان النضارة. في هذا المقال، نستعرض أسباب جفاف البشرة، أعراض نقص الفيتامينات، وأهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد.

• 
  Chef KFM
• 967 Views

يُعد السكري، وخاصة النوع الثاني، من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، وفشل القلب مقارنة بغير المصابين بالسكري.

• 
  Kirolos Reda
• 870 Views

تمارين منزلية سريعة للمشغولين بدون معدات —روتين 10 دقائق يحافظ على لياقتك ويخفف التوتر. اكتشف الآن أفضل 4 تمارين لجدولك اليومي.

• 
  Mazen Essam
• 802 Views

تعرّف على أفضل تمارين البطن Crunches لتحسين صحتك، وتقوية عضلاتك، ودور التغذية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات في تعزيز الأداء الرياضي.