معلومات عامة

• 
  Kirolos Reda
• 91 Views

تعرف على أنواع الدهون في الجسم، فوائدها، وأضرارها الصحية، بالإضافة إلى أهم الطرق الفعالة للحفاظ على توازن صحي للدهون. اكتشف تأثير الدهون على الصحة وأفضل الأطعمة لحرق الدهون الزائدة.

• 
  Kirolos Reda
• 77 Views

اكتشف 4 حيل ذكية للحفاظ على وزنك دون زيادة! بدءًا من شرب الماء قبل الإفطار إلى تناول الطعام ببطء، هذه النصائح ستساعدك في التحكم بشهيتك والبقاء بوزن ثابت بطريقة صحية ومتوازنة.

• 
  Chef KFM
• 67 Views

اكتشف أفضل الطرق للتوقف عن التفكير الزائد وتقليل التوتر من خلال تقنيات فعّالة تساعدك على التركيز على الحاضر والاستمتاع بحياة أكثر هدوءًا

• 
  Chef KFM
• 129 Views

التوتر والإجهاد يؤثران سلبًا على الصحة، بما في ذلك البشرة والشعر والمناعة والأعضاء الداخلية مثل المعدة والقلب. يمكن تقليله من خلال تقنيات مثل اليوجا وتمارين التنفس، إضافة إلى تحسين إدارة الوقت وتنظيم الحياة اليومية لتقليل الضغوط النفسية وتحسين جودة الحياة.

• 
  Chef KFM
• 235 Views

يُعد السكري، وخاصة النوع الثاني، من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، وفشل القلب مقارنة بغير المصابين بالسكري.

• 
  Mazen Essam
• 343 Views

تعرف على أفضل الطرق للحفاظ على الشمام (الكانتالوب) طازجًا ولذيذًا لفترة أطول. نصائح لا غنى عنها لاختيار وتخزين الشمام.

• 
  Mazen Essam
• 50 Views

تُعد السبانخ من الخضروات الغنية بـ الفيتامينات والمعادن كـ الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم، وتحتوي على بروتين وبوتاسيوم وألياف ومضادات الأكسدة لتعزيز الصحة.

• 
  Kirolos Reda
• 106 Views

استكشف فوائد اللبن الزبادي الصحية، من تعزيز الجهاز الهضمي والمناعة إلى تقوية العظام والقلب، ودعم صحة البشرة

• 
  Kirolos Reda
• 135 Views

تعرف على فوائد تمرين Hanging Reverse-Crunches في تقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجسم. يساعد التمرين في تعزيز المرونة و القدرة على التحمل، بالإضافة إلى تحسين توازن الجسم وصحة العمود الفقري. لا تنسى أهمية التغذية السليمة الغنية بـ البروتينات و الكربوهيدرات الصحية و الدهون المفيدة في دعم بناء العضلات والتعافي بعد التمرين

• 
  Kirolos Reda
• 490 Views

نتناول أسباب انتفاخ المعدة ووجود الغازات، مع تقديم نصائح للتعامل معها واستراتيجيات علاج فعالة للتخفيف من الأعراض

• 
  Mazen Essam
• 94 Views

سمك السلمون غني بـفوائد الأوميغا3، مما يعزز صحة القلب والجسم. يُمكن تحضيره ضمن وصفات لذيذة وسهلة سواء مشويًا أو مدخنًا مع إمكانية تخزينه.

• 
  Mazen Essam
• 76 Views

تعلم حفظ وتخزين الشبت طازجًا لفترة أطول بطرق سهلة. استمتع بنكهته في المطبخ، واحفظه في الثلاجة أو الفريزر للحفاظ على فيتامينات وخصائصه كأحد أهم الأعشاب.