Press ESC to close

افضل وصفه زلابيه بطاطس نباتيه

  • Mero Reda
  • مايو 27, 2024
  • 10 minutes read
  • 114 Views

أفضل وصفة زلابية بطاطس نباتية! إذا كنتم تبحثون عن طريقة شهية وصحية لتحضير الزلابية اللذيذة، فقد وصلتم إلى المكان الصحيح. تعتبر الزلابية بطاطس نباتية خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يرغبون في تقليل استهلاكهم للمنتجات الحيوانية. في هذا المحرك، سنقدم لكم تشكيلة متنوعة من الوصفات المختلفة لتحضير الزلابية بطرق مبتكرة وشهية. سواء كنتم تبحثون عن وصفة تقليدية أو ترغبون في تجربة نكهات جديدة ومثيرة، فإننا هنا لمساعدتكم على اكتشاف أفضل الطرق لإعداد هذا الطبق اللذيذ. استمتعوا بالاستكشاف واكتشاف الطريقة المثالية لإعداد زلابية بطاطس نباتية ترضي جميع الأذواق.  

المكونات:  

1- 2 حبه بطاطس   

2- معلقه من الكاتشب   

3- ملح و كمون و كزبره ناشفه حسب الذوق  

4-معلقه من توابل بطاطس  

5- معلقه كبيره من النشا   

6- معلقه كبيره من الدقيق   

zlaby.jpg

التحضير :  

1- نسلق البطاطس جيدا ثم نهرسها جيدا  

2- نضيف معلقه الكاتشب و التوابل و الدقيق و النشا   

3- نخلطهم جيدا   

4- نكررها بشكل دائره ثم نقليها   

 ملحوظه : هذه الوصفة مناسبة لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي نباتي ويرغبون في تجربة وصفة زلابية لذيذة خال من المنتجات الحيوانية. غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية لأي من مكونات الوصفة. يرجى التحقق من قائمة المكونات بعناية قبل البدء في التحضير. 

القيمه الغذائيه :

بطاطس (2 حبة):

السعرات الحرارية: حوالي 200-250 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: حوالي 50-60 غرام.

البروتين: حوالي 5-6 غرام.

الدهون: حوالي 0.2-0.6 غرام.

الألياف: حوالي 4-6 غرام.

كاتشب (ملعقة):

السعرات الحرارية: حوالي 15-20 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: حوالي 3-4 غرام.

البروتين: حوالي 0.3-0.5 غرام.

الدهون: حوالي 0.1-0.2 غرام.

النشا (ملعقة):

السعرات الحرارية: حوالي 10-15 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: حوالي 2-3 غرام.

الدقيق (ملعقة):

السعرات الحرارية: حوالي 20-25 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: حوالي 4-5 غرام.

البروتين: حوالي 0.5-1 غرام.

الدهون: حوالي 0.1-0.2 غرام.

توابل البطاطس والملح والكمون والكزبرة الناشفة:

تختلف القيم الغذائية بحسب كمية الاستخدام والماركة، لكنها غالبًا ما تكون ضئيلة.

زيت للقلي:

السعرات الحرارية: تتوقف على كمية الزيت المستخدمة في القلي ونوع الزيت، لكنها تتراوح عادة ما بين 120-150 سعرة حرارية لملعقة طعام (حوالي 15 مل)

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@يلا نجرب