مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا شيء يضاهي لذة تناول آيس كريم بارد ومنعش. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يبحثون عن خيارات صحية تتناسب مع حميتهم الغذائية. إذا كنت من عشاق الحلويات وترغب في الاستمتاع بطعم الآيس كريم دون الشعور بالذنب، فإن وصفة آيس كريم الفراولة والموز للدايت هي الحل الأمثل لك. تجمع هذه الوصفة بين النكهات الطبيعية للفواكه الطازجة والفوائد الصحية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لكل من يسعى للحفاظ على وزنه أو اتباع نظام غذائي صحي. في هذه المقدمة، سنتعرف على مكونات هذه الوصفة الرائعة وكيفية تحضيرها بسهولة في المنزل، لتتمكن من الاستمتاع بحلوى لذيذة ومغذية في أي وقت.  

المكونات :

1- 100 جرام من الفراوله المجمده 

2- 100 جرام من الموز المتقطع

3- 3 حبات من التمر  

4- صوص ( اختياري )

طريقه التحضير :

1- في البلندر نضيف الفراوله و الموز و التمر 

2- نضربهم جيدا 

3- في اى طبق نضيف الخليط 

4- نستخدم الصوص للتزين 

ملحوظه :وصفة آيس كريم الفراولة والموز مناسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يبحثون عن خيارات قليلة السعرات الحرارية، لكنها غير مناسبة لمن لديهم حساسية تجاه الموز أو الفراولة.

القيمه الغذائيه و السعرات الحراريه :

100 جرام من الفراولة المجمدة:

السعرات الحرارية: 32 سعر حراري  
الدهون: 0.3 جرام  
الكربوهيدرات: 7.7 جرام  
السكريات: 4.9 جرام  
الألياف: 2 جرام  
البروتين: 0.7 جرام

100 جرام من الموز:

السعرات الحرارية: 89 سعر حراري  
الدهون: 0.3 جرام  
الكربوهيدرات: 22.8 جرام  
السكريات: 12.2 جرام  
الألياف: 2.6 جرام  
البروتين: 1.1 جرام

3 حبات من التمر (حوالي 72 جرام):

السعرات الحرارية: 200 سعر حراري  
الدهون: 0.03 جرام  
الكربوهيدرات: 54 جرام  
السكريات: 48 جرام  
الألياف: 4.8 جرام  
البروتين: 1.7 جرام

المجموع:

السعرات الحرارية: 321 سعر حراري  
الدهون: 0.63 جرام  
الكربوهيدرات: 84.5 جرام  
السكريات: 65.1 جرام  
الألياف: 9.4 جرام  
البروتين: 3.5 جرام

أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك! ​​