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最佳低卡路里草莓香蕉冰淇淋食谱

随着夏季气温的升高,享用一份冰凉清爽的冰淇淋无疑是最令人愉悦的。如果你在寻找适合自己饮食的健康选择,草莓香蕉冰淇淋食谱是完美的解决方案。这份食谱不仅轻盈且易于准备,还富含对身体有益的营养成分。冷冻草莓和切片香蕉的组合富含纤维和维生素,如维生素C和B6,而枣子提供天然能量,并富含钾和镁等矿物质。这些食材将水果的天然口味与健康益处相结合,是任何想要保持体重或遵循健康饮食的人们的理想选择

ايس كريم

材料:

  • 100 克冷冻草莓
  • 100 克切片香蕉
  • 3 个枣
  • 酱汁(可选)

ايس كريم موز و فراولة

制作方法:

  • 在搅拌机中加入草莓、香蕉和枣子。
  • 将其充分搅拌。
  • 将混合物转移到碗中。
  • 使用酱汁进行装饰。

备注: 草莓香蕉冰淇淋食谱适合那些遵循健康饮食或寻找低热量选择的人,但不适合对香蕉或草莓过敏的人。

健康益处:

  • 冷冻草莓: 富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护身体免受炎症的影响。草莓还含有丰富的抗氧化剂,能抗衰老并支持皮肤健康。

  • 切片香蕉: 含有钾,有助于调节血压并改善心脏健康。香蕉还由于其健康的碳水化合物提供快速能量,并通过其纤维促进消化系统健康。

  • 枣子: 富含纤维和维生素,如维生素B6,有助于改善消化和增强能量水平。它们还含有钾和镁等必需矿物质,有助于支持心脏和肌肉健康。

这些成分共同提供惊人的营养益处,支持心脏健康、消化健康,并自然增强免疫系统。

营养价值与热量:

100 克冷冻草莓:

  • 热量:32 千卡
  • 脂肪:0.3 克
  • 碳水化合物:7.7 克
  • 糖分:4.9 克
  • 纤维:2 克
  • 蛋白质:0.7 克

100 克香蕉:

  • 热量:89 千卡
  • 脂肪:0.3 克
  • 碳水化合物:22.8 克
  • 糖分:12.2 克
  • 纤维:2.6 克
  • 蛋白质:1.1 克

3 个枣子(约 72 克):

  • 热量:200 千卡
  • 脂肪:0.03 克
  • 碳水化合物:54 克
  • 糖分:48 克
  • 纤维:4.8 克
  • 蛋白质:1.7 克

总计:

  • 热量:321 千卡
  • 脂肪:0.63 克
  • 碳水化合物:84.5 克
  • 糖分:65.1 克
  • 纤维:9.4 克
  • 蛋白质:3.5 克

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

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@Yalla Negrb