随着夏季气温的升高，享用一份冰凉清爽的冰淇淋无疑是最令人愉悦的。如果你在寻找适合自己饮食的健康选择，草莓香蕉冰淇淋食谱是完美的解决方案。这份食谱不仅轻盈且易于准备，还富含对身体有益的营养成分。冷冻草莓和切片香蕉的组合富含纤维和维生素，如维生素C和B6，而枣子提供天然能量，并富含钾和镁等矿物质。这些食材将水果的天然口味与健康益处相结合，是任何想要保持体重或遵循健康饮食的人们的理想选择

材料：

• 100 克冷冻草莓
• 100 克切片香蕉
• 3 个枣
• 酱汁（可选）

制作方法：

• 在搅拌机中加入草莓、香蕉和枣子。
• 将其充分搅拌。
• 将混合物转移到碗中。
• 使用酱汁进行装饰。

备注： 草莓香蕉冰淇淋食谱适合那些遵循健康饮食或寻找低热量选择的人，但不适合对香蕉或草莓过敏的人。

健康益处：

• 冷冻草莓： 富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护身体免受炎症的影响。草莓还含有丰富的抗氧化剂，能抗衰老并支持皮肤健康。

• 切片香蕉： 含有钾，有助于调节血压并改善心脏健康。香蕉还由于其健康的碳水化合物提供快速能量，并通过其纤维促进消化系统健康。

• 枣子： 富含纤维和维生素，如维生素B6，有助于改善消化和增强能量水平。它们还含有钾和镁等必需矿物质，有助于支持心脏和肌肉健康。

这些成分共同提供惊人的营养益处，支持心脏健康、消化健康，并自然增强免疫系统。

营养价值与热量：

100 克冷冻草莓：

• 热量：32 千卡
• 脂肪：0.3 克
• 碳水化合物：7.7 克
• 糖分：4.9 克
• 纤维：2 克
• 蛋白质：0.7 克

100 克香蕉：

• 热量：89 千卡
• 脂肪：0.3 克
• 碳水化合物：22.8 克
• 糖分：12.2 克
• 纤维：2.6 克
• 蛋白质：1.1 克

3 个枣子（约 72 克）：

• 热量：200 千卡
• 脂肪：0.03 克
• 碳水化合物：54 克
• 糖分：48 克
• 纤维：4.8 克
• 蛋白质：1.7 克

总计：

• 热量：321 千卡
• 脂肪：0.63 克
• 碳水化合物：84.5 克
• 糖分：65.1 克
• 纤维：9.4 克
• 蛋白质：3.5 克