Le jus rafraîchissant à la mangue et à la noix de coco est un mélange parfait de saveurs naturelles et de bienfaits pour la santé. Ce jus combine la mangue, riche en vitamines et minéraux, avec le lait de coco, qui contient des graisses saines et des nutriments essentiels. Le jus de mangue contient de la vitamine C, qui stimule le système immunitaire et contribue à améliorer la santé de la peau, tandis que le lait de coco fournit des graisses saines qui soutiennent la santé cardiaque et améliorent la digestion. L'ajout de citron offre des bienfaits supplémentaires pour la santé grâce à sa teneur en antioxydants. Ce jus n'est pas seulement délicieux, mais il améliore également naturellement votre santé.

Ingrédients :

• 2 mangues mûres, pelées et coupées en cubes
• 1 tasse de lait de coco
• Le jus d'un demi-citron
• Des glaçons

Méthode de préparation :

1. Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de mangue et le lait de coco. Mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène.
2. Ajoutez le jus de citron et mélangez à nouveau pour répartir uniformément les saveurs.
3. Ajoutez les glaçons et mélangez jusqu'à ce que le jus soit bien frais et parfaitement combiné.
4. Versez le jus dans des verres de service et décorez avec des tranches de mangue pour une touche esthétique.
5. Servez immédiatement pour profiter d'une boisson rafraîchissante et délicieuse lors des chaudes journées d'été.

Savourez votre boisson et partagez la saveur naturelle et rafraîchissante avec vos amis et votre famille !

Note : Cette recette convient à ceux qui aiment les saveurs riches de la mangue et du lait de coco crémeux et recherchent une boisson rafraîchissante pour les journées chaudes. Elle ne convient pas à ceux qui n'aiment pas le goût de la noix de coco ou du lait dans les boissons.

Bienfaits pour la santé des ingrédients :

Mangue :

• Riche en vitamine C, qui stimule le système immunitaire et aide à lutter contre l'inflammation.
• Contient des fibres qui soutiennent la digestion et améliorent la santé intestinale.
• Contient des antioxydants comme le bêta-carotène, qui luttent contre les radicaux libres et améliorent la santé de la peau.
• Bonne source de potassium, qui aide à réguler la pression artérielle.

Lait de coco :

• Contient des graisses saines qui soutiennent la santé cardiaque et contribuent à réduire les niveaux de cholestérol nocif.
• Riche en minéraux tels que le magnésium et le phosphore, qui favorisent la santé des os.
• Aide à améliorer la digestion grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques.

Citron :

• Contient de la vitamine C, qui améliore la santé de la peau et renforce le système immunitaire.
• Agit comme un nettoyant naturel pour le corps et favorise l'élimination des toxines.
• Aide à améliorer l'absorption du fer provenant des aliments, ce qui contribue à prévenir l'anémie.

Glaçons :

• Ne contiennent pas de calories, mais aident à hydrater le corps et à réduire la chaleur lors des journées chaudes.

Cette combinaison d'ingrédients offre un jus rafraîchissant et sain qui renforce votre immunité et aide à maintenir votre santé en général.

Ingrédients et valeurs nutritionnelles approximatives :

1. Mangue (2 mangues mûres, pelées et coupées en cubes) :

• Calories : Environ 200 calories pour une mangue grande (environ 400 calories pour deux mangues).
• Glucides : Environ 50 grammes pour une grande mangue (environ 100 grammes pour deux mangues).
• Fibres alimentaires : Environ 5 grammes pour une grande mangue (environ 10 grammes pour deux mangues).

2. Lait de coco (1 tasse) :

• Calories : Environ 45 calories.
• Graisses : Environ 4,5 grammes.
• Glucides : Environ 1,5 grammes.
• Protéines : Environ 0,5 grammes.
• Sucres : Environ 1 gramme.

3. Jus de demi-citron :

• Calories : Environ 5 calories.
• Glucides : Environ 2 grammes.

4. Glaçons :

• Calories : Zéro calories, car ils sont principalement composés d'eau.

Remarques :

• Les valeurs nutritionnelles fournies sont des estimations approximatives basées sur les ingrédients principaux et peuvent varier en fonction de la taille des éléments et des ingrédients spécifiques utilisés.
• La recette peut être ajustée pour répondre à vos besoins alimentaires, comme l'utilisation de lait de coco sans matières grasses ou la réduction de la quantité de sucre ajouté si nécessaire.

N'hésitez pas à consulter les informations nutritionnelles sur les emballages des produits pour des détails plus précis en fonction de la marque et du type utilisé.