Savourez une expérience rafraîchissante et nutritive avec un mélange de jus d'ananas et de kiwi qui allie saveur délicieuse et bienfaits pour la santé. Ce jus contient de l'ananas, riche en vitamine C qui renforce l'immunité et améliore la santé de la peau, et du kiwi, riche en fibres et en vitamines comme E et K qui soutiennent la santé cardiaque et digestive. Le miel est ajouté comme source naturelle d'énergie, et le jus de citron améliore la saveur et augmente les antioxydants. Préparez facilement ce mélange sain et profitez d'une boisson qui stimule votre énergie et améliore votre humeur. Voici la recette de cette boisson fruitée spéciale.

Ingrédients :

1. 1 tasse d’ananas frais, pelé et coupé en dés.
2. Trois kiwis, pelés et coupés en dés.
3. 2 cuillères à soupe de miel.
4. 1 cuillère à café de jus de citron.
5. ¼ tasse d’eau.

Préparation :

1. Dans un mixeur électrique, placez les morceaux de kiwi, d’ananas, le jus de citron et l’eau.
2. Mixez bien les ingrédients pendant deux minutes jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
3. Servez la boisson dans des verres et garnissez chaque verre de deux cuillères à soupe de miel.
4. Servez immédiatement pour profiter de la saveur fraîche et rafraîchissante des fruits.

Avec cette recette facile et rafraîchissante, vous pouvez savourer une boisson riche en vitamines et minéraux, idéale pour s’hydrater et renouveler votre énergie à tout moment de la journée.

Avertissement :

Cette recette peut ne pas convenir aux personnes allergiques à l’un de ses ingrédients ou suivant un régime alimentaire particulier. Il est conseillé de vérifier sa compatibilité avec les conditions de santé individuelles avant de la consommer.

Bienfaits pour la santé :

Ananas :

• Riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire et protège la peau des rides.
• Contient de la broméline, une enzyme qui améliore la digestion et réduit l'inflammation.
• Bonne source de manganèse, soutenant la santé des os.

Kiwi :

• Riche en vitamine C et vitamine K, qui favorisent la santé des os et réduisent le risque de coagulation sanguine.
• Contient des fibres qui améliorent la digestion et aident à maintenir la satiété.
• Contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres et améliorent la santé cardiaque.

Miel :

• Source naturelle d’énergie.
• Possède des propriétés antibactériennes qui améliorent la santé respiratoire.
• Apaise la gorge et renforce l’immunité.

Jus de citron :

• Riche en vitamine C, qui renforce le système immunitaire.
• Favorise la détoxification et soutient la santé du foie.
• Contient des antioxydants qui combattent l’inflammation.

Eau :

• Aide à hydrater le corps et à améliorer le fonctionnement des organes vitaux.
• Favorise la circulation sanguine et contribue à l’élimination des toxines.

Ce mélange est non seulement rafraîchissant, mais il offre également une dose saine de vitamines et de minéraux essentiels à votre corps au quotidien.

Valeurs Nutritionnelles :

Ananas (1 tasse, pelé et coupé en dés) :

• Calories : Environ 82 calories
• Glucides : Environ 21,5 grammes
• Protéines : Environ 0,9 gramme
• Lipides : Environ 0,2 gramme
• Fibres : Environ 2,3 grammes
• Sucre : Environ 16,3 grammes

Kiwi (3 pièces pelées et coupées en dés) :

• Calories : Environ 159 calories
• Glucides : Environ 38,7 grammes
• Protéines : Environ 2,6 grammes
• Lipides : Environ 0,9 gramme
• Fibres : Environ 7,5 grammes
• Sucre : Environ 25,8 grammes

Miel (2 cuillères à soupe) :

• Calories : Environ 128 calories
• Glucides : Environ 34 grammes
• Sucre : Environ 32 grammes

Jus de citron (1 cuillère à café) :

• Calories : Environ 4 calories
• Glucides : Environ 1,3 gramme
• Sucre : Environ 0,4 gramme

Eau (1/4 tasse) :

• Ne contient pas de calories

Veuillez noter que les valeurs nutritionnelles mentionnées peuvent varier légèrement en fonction de la marque, de la méthode de préparation et du mode de service.