Press ESC to close

كفته الطاسه علي الطريقه المصريه

عيد الأضحى، هو عيد الفرح والتقدير، حيث يملأ البيوت بالبهجة والفرح. ومن بين أجواء الاحتفال والتجمعات العائلية، يبرز طبقٌ شهير يحمل في طياته ذكريات العائلة والتراث، وهو "كفتة الطاسة". إنها ليست مجرد طبق عادي، بل هي تجسيد للتقاليد والعادات الشعبية التي تمتزج فيها نكهات الطيبة والمحبة.

تعد كفتة الطاسة وجبة رئيسية لا غنى عنها في موائد عيد الأضحى، حيث يتم تحضيرها بعناية وحب، وتقدم على مائدة العزومات والاحتفالات لإسعاد الضيوف ومشاركتهم الفرحة والطعم الشهي. إنها مزيج من لحم البقر المفروم والتوابل الشهية، يشعرك بدفء الأجواء والوفاء بتقاليد الطهي العربي.

في هذا العيد المبارك، دعونا نستمتع بتحضير وتذوق هذا الطبق الشهي الذي يجمع بين الذوق الرفيع والتراث الغني، ونشارك في فرحة العيد مع الأهل والأحباب، مع كفتة الطاسة اللذيذة كما يجب أن تكون.

kft.jpg

المكونات:

1- 500 جرام من اللحمه المفرومه

2- كوب من البصل المفروم ناعم

3- 4 ملاعق من البقدونس المفروم

4- بيضة واحدة

5- ربع كون من البقسماط المطحون

6- معلقه صغيره من السبع بهارات

7- معلقه صغيره من الكزبره

8- معلقه صغيره من الملح

9- رشة صغيرة من القرفة

10- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

11- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

12-نصف ملعقة صغيرة من بودرة الخميرة (بيكنج بودر)

13- فلفل أحمر

14- فلفل أخضر حار

طريقة التحضير:

1- في وعاء كبير، امزجي اللحم المفروم، والبصل، والبقدونس، والبهارات، والبقسماط المطحون حتى تتداخل المكونات بشكل جيد.

2- أضيفي البيضة وامزجي المكونات جيداً حتى تتجانس.

3- شكلي اللحم إلى أقراص دائرية.

4- سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.

5- اقلي الكفتة على الجانبين حتى تنضج وتحمر وتصبح لونها بنياً.

6-قدمي الكفتة ساخنة مع الأرز أو الخبز وسلطة الطحينة.

kft-altas.jpg

إضافات اخرى:

1- يمكنك إضافة بعض التوابل الإضافية مثل الكمون أو الكركم حسب الرغبة.

ملحوظه: هذه الوصفة مناسبة لمحبي اللحوم والتوابل، لكنها قد لا تكون مناسبة للنباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكونات معينة مثل البيض أو الغلوتين.

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه:

لحم البقر المفروم (500 جرام)

السعرات الحرارية: 1250 سعرة حرارية

البروتين: 100 جرام

الدهون: 100 جرام

الكربوهيدرات: 0 جرام

البصل المفروم (1 كوب)

السعرات الحرارية: 64 سعرة حرارية

البروتين: 1.76 جرام

الدهون: 0.16 جرام

الكربوهيدرات: 14.9 جرام

البقدونس المفروم (4 ملاعق كبيرة)

السعرات الحرارية: 4 سعرة حرارية

البروتين: 0.36 جرام

الدهون: 0.08 جرام

الكربوهيدرات: 0.72 جرام

بيضة واحدة

السعرات الحرارية: 72 سعرة حرارية

البروتين: 6.28 جرام

الدهون: 4.76 جرام

الكربوهيدرات: 0.36 جرام

البقسماط المطحون (ربع كوب)

السعرات الحرارية: 107 سعرة حرارية

البروتين: 3 جرام

الدهون: 1 جرام

الكربوهيدرات: 20 جرام

ملعقة صغيرة من السبع بهارات

السعرات الحرارية: 7 سعرة حرارية

البروتين: 0.3 جرام

الدهون: 0.2 جرام

الكربوهيدرات: 1.4 جرام

ملعقة صغيرة من الكزبرة

السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية

البروتين: 0.22 جرام

الدهون: 0.1 جرام

الكربوهيدرات: 1.16 جرام

ملعقة صغيرة من الملح

السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية

البروتين: 0 جرام

الدهون: 0 جرام

الكربوهيدرات: 0 جرام

رشة صغيرة من القرفة

السعرات الحرارية: 1 سعرة حرارية

البروتين: 0.02 جرام

الدهون: 0.02 جرام

الكربوهيدرات: 0.26 جرام

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

السعرات الحرارية: 6 سعرة حرارية

البروتين: 0.2 جرام

الدهون: 0.1 جرام

الكربوهيدرات: 1.3 جرام

ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

السعرات الحرارية: 120 سعرة حرارية

البروتين: 0 جرام

الدهون: 14 جرام

الكربوهيدرات: 0 جرام

نصف ملعقة صغيرة من بودرة الخميرة (بيكنج بودر)

السعرات الحرارية: 5 سعرة حرارية

البروتين: 0 جرام

الدهون: 0 جرام

الكربوهيدرات: 1.3 جرام

القيم الغذائية الإجمالية (تقريبية):

السعرات الحرارية: 1641 سعرة حرارية

البروتين: 111.92 جرام

الدهون: 120.32 جرام

الكربوهيدرات: 41.4 جرام

هذه القيم تقديرية وتعتمد على حجم الحصص ومكونات الوصفة المستخدمة. يمكن أن تتغير القيم الغذائية عند تعديل المكونات أو طريقة الطهي.

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@Yalla Negrb