يُعتبر بسكوت الشوكولاتة من الحلويات اللذيذة والمفضلة لدى الكثيرين، ولكن غالبًا ما يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا غير مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يسعون لفقدان الوزن. لذلك، نقدم لكم اليوم وصفة مبتكرة لبسكوت الشوكولاتة الخاص بالدايت، يجمع بين الطعم الشهي والفوائد الغذائية، حيث يحتوي على مكونات صحية ومنخفضة السعرات الحرارية. هذه الوصفة مثالية لتستمتعوا بقطعة بسكوت لذيذة دون الشعور بالذنب أو التأثير سلبًا على أهدافكم الصحية. تابعوا معنا لتتعرفوا على الطريقة والمكونات اللازمة لتحضير هذا البسكوت الرائع.

المكونات:

1- كوب و نصف من دقيق الشوفان 

2- 6 تمرات منقعوين 

3- 3 معالق كاكاو خام 

4- شوكولاته غامقه 

طريقه التحضير:

1- في الكبه نضيف دقيق الشوفان ثم التمرات ثم الكاكاو الخام و نضربه جيدا

2- نشكل العجين لكرات و نضغطه 

3- في الفرن علي درجه حراره 190 لمده 15 دقيقه 

4- نزين ب الشوكولاته الغامقه المذوبه علي وش البسكوت 

ملحوظه: هذه الوصفة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، لكنها غير مناسبة لمن يعانون من حساسية تجاه الشوكولاتة أو أحد مكوناتها.

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه:

كوب ونصف من دقيق الشوفان:

الكمية: 1.5 كوب

السعرات الحرارية: حوالي 450 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 15 جرام

الدهون: حوالي 9 جرام

الكربوهيدرات: حوالي 78 جرام

الألياف: حوالي 12 جرام

3 ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام:

الكمية: 3 ملاعق كبيرة

السعرات الحرارية: حوالي 36 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 3 جرام

الدهون: حوالي 1.5 جرام

الكربوهيدرات: حوالي 9 جرام

الألياف: حوالي 6 جرام

6 تمرات منقوعين:

الكمية: 6 تمرات

السعرات الحرارية: حوالي 120 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 1.2 جرام

الدهون: حوالي 0.3 جرام

الكربوهيدرات: حوالي 32 جرام

الألياف: حوالي 3.6 جرام

4 قطع من الشوكولاتة الداكنة:

الكمية: 4 قطع (حوالي 40 جرام)

السعرات الحرارية: حوالي 220 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 3 جرام

الدهون: حوالي 15 جرام

الكربوهيدرات: حوالي 24 جرام

الألياف: حوالي 5 جرام

إليك القيم الغذائية والسعرات الحرارية للمكونات المستخدمة في وصفة بسكوت الشوكولاتة للدايت:

السعرات الحرارية: 826 سعرة حرارية

البروتين: 22.2 جرام

الدهون: 25.8 جرام

الكربوهيدرات: 143 جرام

الألياف: 26.6 جرام