如果您正在寻找一款美味又健康的零食，适合您的饮食计划，那么减肥巧克力饼干的配方是完美的选择。这款饼干采用天然食材，如富含纤维的燕麦，有助于改善消化，以及作为能量和维生素极佳来源的枣子。生可可含有抗氧化剂，可以改善心脏健康并对抗炎症，而黑巧克力则提供了诸多益处，例如提升情绪和帮助降低血压。这款零食将美味与身体日常所需的健康益处结合在一起。这款配方非常适合您享受一块美味的饼干而没有负罪感或对您的健康目标产生负面影响。请继续关注，了解制作这款美妙饼干所需的步骤和配料。
配料：
- 1 ½ 杯燕麦粉
- 6 颗浸泡过的枣子
- 3 汤匙生可可粉
- 黑巧克力
制作方法：
- 在食品处理器中加入燕麦粉、浸泡过的枣子和生可可粉，搅拌均匀。
- 将面团揉成球状，然后压成饼干形状。
- 在190°C的烤箱中烘烤15分钟。
- 在饼干顶部用融化的黑巧克力装饰。
注意：
这款配方适合低热量饮食的人士，但不适合对巧克力或其任何成分过敏的人。
食材的健康益处：
燕麦粉：
- 含有纤维，有助于改善消化并长时间减少饥饿感。
- 富含铁和镁等重要营养素，有助于骨骼和肌肉健康。
- 有助于降低坏胆固醇水平并改善心脏健康。
枣子：
- 富含维生素和矿物质，如维生素B6、钾和镁，有助于神经健康并改善心脏功能。
- 天然能量来源，稳定血糖水平。
- 含有纤维，有助于改善消化。
生可可粉：
- 富含抗氧化剂，有助于减少炎症并保护身体免受自由基损害。
- 含镁，支持心血管健康。
- 改善情绪，增加大脑中血清素的水平。
黑巧克力：
- 富含强效抗氧化剂，改善心脏健康并降低血压。
- 改善大脑功能，刺激幸福荷尔蒙的释放。
- 降低患慢性疾病的风险，如糖尿病和心脏病。
营养价值和热量：
1.5杯燕麦粉：
- 数量： 1.5杯
- 热量： 大约450大卡
- 蛋白质： 大约15克
- 脂肪： 大约9克
- 碳水化合物： 大约78克
- 纤维： 大约12克
3汤匙生可可粉：
- 数量： 3汤匙
- 热量： 大约36大卡
- 蛋白质： 大约3克
- 脂肪： 大约1.5克
- 碳水化合物： 大约9克
- 纤维： 大约6克
6颗浸泡过的枣子：
- 数量： 6颗
- 热量： 大约120大卡
- 蛋白质： 大约1.2克
- 脂肪： 大约0.3克
- 碳水化合物： 大约32克
- 纤维： 大约3.6克
4块黑巧克力：
- 数量： 4块（约40克）
- 热量： 大约220大卡
- 蛋白质： 大约3克
- 脂肪： 大约15克
- 碳水化合物： 大约24克
- 纤维： 大约5克
