سموذي طبقات الفواكه 😋

هذا السموذي هو وصفة رائعة ومنعشة تحتوي على مزيج لذيذ من الفواكه المحببة. يمكنك استخدام أي فواكه تفضلها لهذه الوصفة، مثل الموز والفراولة والتفاح والعنب.

المكونات:

1- ربع كيلو غرام من الفواكه المحببة (مثل الموز، الفراولة، التفاح، العنب)

2- ملعقتان كبيرتان من السكر (حسب الرغبة)

3- ماء

طريقة التحضير:

1- قومي بتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة وضعيها في الفريزر لمدة قصيرة.  
2- ضعي كل نوع من الفواكه في الخلاط مع إضافة قليل من الماء وملعقتين من السكر، واخلطيهم حتى تحصلي على خليط ناعم.  
3- قومي بصب كمية من الخليط في كوب بشكل طبقات، كما هو موضح في الصورة.  
4- قدمي السموذي فوراً واستمتعي بمذاقه الرائع والمنعش!

تنبيه : هذه الوصفة مناسبة لجميع الأشخاص الذين يحبون الفواكه ويرغبون في تناولها بطريقة ممتعة ومنعشة. ومع ذلك، قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين لديهم حساسية أو تحسس من أي نوع من الفواكه المستخدمة في الوصفة.

القيم الغذائية : 

توفر الفواكه الطازجة عادة قيم غذائية متنوعة حسب نوع الفاكهة وحجم الحصة. ومع ذلك، يمكن تقديم تقديرات تقريبية للقيم الغذائية للفواكه المشتركة المستخدمة في الوصفة:

1. الموز:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 100 سعرة حرارية لموز متوسط الحجم.  
  - الكربوهيدرات: حوالي 27 جرام.  
  - السكريات: حوالي 14 جرام.  
  - الألياف: حوالي 3 جرام.

2. الفراولة:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 50 سعرة حرارية لكل كوب مقطع.  
  - الكربوهيدرات: حوالي 11 جرام.  
  - السكريات: حوالي 7 جرام.  
  - الألياف: حوالي 3 جرام.

3. التفاح:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 95 سعرة حرارية لتفاحة متوسطة الحجم.  
  - الكربوهيدرات: حوالي 25 جرام.  
  - السكريات: حوالي 19 جرام.  
  - الألياف: حوالي 4 جرام.

4. العنب:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 65 سعرة حرارية لكل كوب.  
  - الكربوهيدرات: حوالي 18 جرام.  
  - السكريات: حوالي 15 جرام.  
  - الألياف: حوالي 1 جرام.

يرجى ملاحظة أن هذه القيم تقديرية وقد تختلف قليلاً بناءً على الحجم الدقيق لكل نوع من الفواكه وطريقة التحضير. للحصول على تقديرات دقيقة، يمكن الرجوع إلى جداول قيم الغذائية لكل نوع فاكهة بشكل فردي.