ميلك شيك النوتيلا المثلج

في هذه الوصفة النوتيلا غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة (الاكسدة )والحليب غني بالكالسيوم والبروتين الضروريين لصحة العظام والأسنان، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات مثل فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم عند دمجه مع النوتيلا يصبح هذا الميلك شيك مغذيًا ولذيذًا اليك خطوات بسيطه لتحضيره.  

المكونات:  
- 1 كأس حليب طازج  
- 3 ملاعق كبيرة من النوتيلا  
- 6 قطع من الثلج  
- 6 ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيليا

طريقة التحضير:  
1. تحضير المكونات:  
  - اجمع جميع المكونات اللازمة، وهي الحليب والنوتيلا وقطع الثلج وآيس كريم الفانيليا. تأكد من أن الحليب طازج وأن الآيس كريم طري لضمان خلط سلس.

2. خلط المكونات:  
  - ضع الحليب في الخلاط الكهربائي. أضف النوتيلا والآيس كريم إلى الحليب. قم بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى تمتزج المكونات بشكل جيد، ولحصولك على قوام ناعم وكريمي، قد تحتاج إلى خلطها لمدة دقيقتين.

3. تحضير أكواب التقديم:  
  - ضع قطع الثلج في أكواب التقديم. الثلج لن يذوب بسرعة، مما يساعد على الحفاظ على برودة الميلك شيك.

4. سكب الميلك شيك:  
  - بعد تحضير المزيج، قم بصب ميلك شيك النوتيلا برفق فوق قطع الثلج في الأكواب. إذا كنت ترغب في إضافة لمسة جمالية، يمكنك تزيين سطح الميلك شيك بمزيد من النوتيلا أو رشة من قطع الشوكولاتة.

5. التقديم:  
  - قدّم الميلك شيك فورًا للاستمتاع بأفضل نكهة وقوام. يمكن تقديمه كوجبة خفيفة منعشة في الأوقات الحارة أو كتحلية لذيذة بعد الوجبات.

لمسه اضافيه:

-إضافة الفواكه: يمكن إضافة قطع الموز أو الفراولة أو التوت لتوفير نكهة منعشة ولون جذاب للميلك شيك.

-المكسرات: إضافة المكسرات ك اللوز أو البندق تزيد من قيمة الميلك الغذائية وتضيف قرمشة ممتعة.

-الشوكولاتة: يمكن إضافة رقائق الشوكولاتة أو شراب الشوكولاتة لتعزيز نكهة الشوكولاتة.

-المشروبات: يمكن إضافة القهوة أو الشاي إلى الميلك شيك لإنشاء نكهات جديدة ومميزة.

نصائح لتقديم ميلك شيك النوتيلا:

- اختيار الآيس كريم: استخدام آيس كريم الفانيليا يساعد في تعزيز نكهة النوتيلا. يمكنك أيضًا تجربة نكهات أخرى مثل الشوكولاتة أو الكراميل حسب ذوقك.  
- تزيين الميلك شيك: لمزيد من الفخامة، يمكن تزيين الميلك شيك بقطع الشوكولاتة أو الكريمة المخفوقة.   
- تجربة النكهات: إذا كنت ترغب في إضافة لمسة مختلفة، يمكنك تجربة إضافة نكهات أخرى مثل القهوة أو البندق إلى الميلك شيك.

الخلاصة: ميلك شيك النوتيلا المثلج هو خيار رائع لتحضير تحلية لذيذة وسهلة في المنزل. بفضل مكوناته البسيطة وإعداده السريع، يمكنك الاستمتاع بطعم النوتيلا الغني والممتع في دقائق معدودة. سواء كنت تبحث عن مشروب بارد لتبريد نفسك في يوم حار أو تبحث عن حلوى مميزة لتختتم بها وجبتك، فإن ميلك شيك النوتيلا سيحقق لك ما ترغب فيه. استمتع بتجربة التحضير وشاركها مع العائلة والأصدقاء لتحصل على إشادة الجميع.

تنبيه: هذه الوصفة مناسبة لمحبي الشوكولاتة والحلويات التي تحتوي على النوتيلا، لكنها قد لا تكون ملائمة لمن يعانون من حساسية تجاه المكسرات أو السكريات، أو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية للمكونات:

1. 1 كأس حليب (240 مل)  
  - السعرات الحرارية: حوالي 150 سعرًا حراريًا  
  - البروتين: 8 جرام  
  - الدهون: 8 جرام  
  - الكربوهيدرات: 12 جرام

الفوائد:

• الكالسيوم: لبناء عظام وأسنان قوية.
• فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
• البروتين: لبناء وإصلاح الأنسجة.
• الريبوفلافين (فيتامين B2): يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.

2. 3 ملاعق كبيرة نوتيلا (حوالي 60 جرام)  
  - السعرات الحرارية: حوالي 320 سعرًا حراريًا  
  - البروتين: 4 جرام  
  - الدهون: 20 جرام  
  - الكربوهيدرات: 36 جرام

الفوائد:

• مضادات الأكسدة: الموجودة في البندق والشوكولاتة، تساعد في حماية الخلايا من التلف.
• الحديد: ضروري لنقل الأكسجين في الدم.
• فيتامينات B: تساهم في إنتاج الطاقة.

3. 6 قطع ثلج (غير ذات سعرات حرارية، حيث أن الثلج لا يحتوي على سعرات حرارية)

4. 6 ملاعق كبيرة آيس كريم فانيليا (حوالي 90 جرام)  
  - السعرات الحرارية: حوالي 150 سعرًا حراريًا  
  - البروتين: 2 جرام  
  - الدهون: 7 جرام  
  - الكربوهيدرات: 21 جرام

إجمالي القيم الغذائية للميلك شيك:

- السعرات الحرارية الإجمالية (تقريبية): حوالي 620 سعرًا حراريًا  
- البروتين: حوالي 14 جرام  
- الدهون: حوالي 35 جرام  
- الكربوهيدرات: حوالي 69 جرام

يرجى ملاحظة أن هذه القيم هي تقديرات وقد تختلف بناءً على العلامات التجارية والمكونات المستخدمة. للحصول على معلومات دقيقة، من الأفضل الرجوع إلى ملصقات المنتجات الفردية.