نقدم لكم اليوم وصفة سهلة وسريعة لتحضير مشروب الفراولة الكريمي اللذيذ. هذه الوصفة مثالية لأيام الصيف الحارة، وتجمع بين النكهات الغنية والمنعشة لتقديم تجربة لا تُنسى. تابعوا معنا الخطوات البسيطة لتحضير هذا المشروب الرائع.

المقادير:

- 2 ملاعق كبيرة من البسكويت (مطحون)  
- 2 ملاعق كبيرة من السكر  
- ملعقة كبيرة من الفانيليا  
- كوب من الفراولة المقطعة  
- كوب من الحليب  
- كوب من مكعبات الثلج  
- كوب من الزبادي  
- ملعقة كبيرة من جبنة فيلادلفيا

للتزيين:  
- بسكويت مطحون أو كريمة خفق: حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. في الخلاط الكهربائي، اخلطي البسكويت المطحون، السكر، الفانيليا، الفراولة، الحليب، مكعبات الثلج، الزبادي، وجبنة الفيلادلفيا.  
2. صبي المزيج في أكواب التقديم وزينيه بالبسكويت المطحون أو الكريمة المخفوقة حسب الرغبة.

استمتعوا بالمذاق الرائع والمنعش لهذا المشروب الصحي والشهي!

تنبيه : هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يبحثون عن مشروب منعش ولذيذ خلال أيام الصيف الحارة، ولكنها قد لا تناسب أولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الحساسية تجاه أي من مكوناتها، لذا يجب الانتباه لذلك قبل تناولها.

القيم الغذائية:

إليك قائمة بالسعرات الحرارية والقيم الغذائية التقريبية لكل من المكونات المذكورة في الوصفة:

1. البسكويت (مطحون) - 2 ملاعق كبيرة:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 140 سعرة حرارية  
  - الكربوهيدرات: حوالي 22 غرام  
  - الدهون: حوالي 5 غرام  
  - البروتين: حوالي 2 غرام

2. السكر - 2 ملاعق كبيرة:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 100 سعرة حرارية  
  - الكربوهيدرات: حوالي 25 غرام

3. الفانيليا - ملعقة كبيرة:  
  - لا تحتوي على سعرات حرارية قابلة للحرق

4. الفراولة - كوب مقطعة:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 50 سعرة حرارية  
  - الكربوهيدرات: حوالي 12 غرام  
  - الألياف: حوالي 3 غرام  
  - السكر: حوالي 7 غرام

5. الحليب - كوب:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 120 سعرة حرارية  
  - الدهون: حوالي 5 غرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 12 غرام  
  - البروتين: حوالي 8 غرام

6. مكعبات الثلج - كوب:  
  - لا تحتوي على سعرات حرارية قابلة للحرق

7. الزبادي - كوب:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 150 سعرة حرارية  
  - الدهون: حوالي 8 غرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 13 غرام  
  - البروتين: حوالي 8 غرام

8. جبنة فيلادلفيا - ملعقة كبيرة:  
  - السعرات الحرارية: حوالي 50 سعرة حرارية  
  - الدهون: حوالي 5 غرام  
  - البروتين: حوالي 1 غرام

هذه القيم تقديرية وقد تختلف قليلاً اعتمادًا على الماركة المستخدمة لكل مكون. تذكر أيضًا أن القيم الغذائية قد تتغير بناءً على حجم الحصة والطريقة التي يتم تحضيرها بها.