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草莓芝士蛋糕冰沙

草莓奶酪蛋糕冰沙是一款美味且富有营养的饮品,将新鲜草莓的味道与奶酪的奶油风味相结合。这款冰沙含有多种营养成分,如牛奶和酸奶,能够通过钙质改善骨骼健康,并通过酸奶中的益生菌帮助促进消化系统健康。此外,草莓还提供了增强免疫系统的维生素C,并有助于皮肤的清新。添加了费城奶酪后,身体能够获得帮助饱腹的蛋白质和健康脂肪。草莓奶酪蛋糕冰沙是享受健康与美味的完美选择。

配料:

  • 2大勺压碎的饼干
  • 2大勺糖
  • 1大勺香草
  • 1杯切好的草莓
  • 1杯牛奶
  • 1杯冰块
  • 1杯酸奶
  • 1大勺费城奶酪

سموزي

装饰:

  • 碎饼干或鲜奶油:根据个人喜好

制作方法:

  1. 在搅拌机中,将压碎的饼干、糖、香草、草莓、牛奶、冰块、酸奶和费城奶酪混合均匀。
  2. 将混合物倒入杯子中,根据个人喜好,用压碎的饼干或鲜奶油装饰。

享受这款健康又美味的饮品带来的美妙与清新味道!

提示: 这个食谱非常适合那些在炎热的夏天寻找清爽又美味饮品的人,但可能不适合乳糖不耐受者或对其中任何成分过敏的人,因此在食用之前需要注意。

سموزي تشيز كيك

成分的健康益处:

  • 压碎的饼干: 含有碳水化合物,为身体提供快速能量。它们还富含纤维,有助于改善消化。
  • 糖: 虽然应适量摄入,糖提供快速的能量并帮助提升情绪。
  • 香草: 含有抗氧化剂,有助于抵抗炎症并改善皮肤健康。
  • 草莓: 富含维生素C,增强免疫系统并有助于改善皮肤健康。草莓还含有纤维,有助于消化并调节血糖水平。
  • 牛奶: 是钙的优质来源,促进骨骼和牙齿健康,且含有支持肌肉生长的蛋白质。
  • 冰块: 有助于补充水分,并使冰沙具有清爽的口感。
  • 酸奶: 富含益生菌,有助于改善消化健康并增强免疫力。它还含有钙,支持骨骼健康。
  • 费城奶酪: 含有蛋白质和健康脂肪,有助于保持饱腹感,并支持皮肤和头发的健康。

营养成分:

  1. 压碎的饼干 - 2大勺:
    • 热量:约140卡
    • 碳水化合物:约22克
    • 脂肪:约5克
    • 蛋白质:约2克
  2. 糖 - 2大勺:
    • 热量:约100卡
    • 碳水化合物:约25克
  3. 香草 - 1大勺:
    • 不含可燃烧的热量
  4. 草莓 - 1杯切块:
    • 热量:约50卡
    • 碳水化合物:约12克
    • 纤维:约3克
    • 糖:约7克
  5. 牛奶 - 1杯:
    • 热量:约120卡
    • 脂肪:约5克
    • 碳水化合物:约12克
    • 蛋白质:约8克
  6. 冰块 - 1杯:
    • 不含可燃烧的热量
  7. 酸奶 - 1杯:
    • 热量:约150卡
    • 脂肪:约8克
    • 碳水化合物:约13克
    • 蛋白质:约8克
  8. 费城奶酪 - 1大勺:
    • 热量:约50卡
    • 脂肪:约5克
    • 蛋白质:约1克

这些数值是估算的,可能会根据每个成分的品牌略有不同。还要记住,根据份量大小和制作方法,营养成分可能会有所变化。

Kirolos Reda

مرحبا بكم اسمي كيرلس رضا و لدي شغف بالمطبخ و ابتكار وصفات جديدة و معرفة كل المعلومات حول الطعام وكيفية الاستفادة من الطعام و الفاكهة ل بناء نظام صحي مفيد لصحة الانسان و لذلك قررت نشر كل ما لدي من الخبرة و تجارب علي هذه المدونة لكم و اتمني ان يكون هذه المعلومات مفيدة لكم

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