Press ESC to close

احلي فاهيتا بالسجق المصري

الفاهيتا بالسجق هي وصفة لذيذة وشهية تجمع بين نكهات الفاهيتا المكسيكية المميزة والسجق المصري اللذيذ. تعد هذه الوجبة خيارًا مثاليًا لمحبي الطعام الحار والنكهات المتنوعة. يتم تحضير الفاهيتا بالسجق بمكونات طازجة مثل الفلفل الملون والبصل والتوابل، مما يضفي عليها طعمًا غنيًا ومميزًا. يمكن تقديمها في سندويتشات أو مع المكرونة لتكون وجبة كاملة ومشبعة. هذه الوصفة ستجعل من وجباتك اليومية تجربة فريدة وممتعة

ahly-fahyta-balsgk.jpg

المكونات:

1- 500 جرام من السجق

2- نص كوب ماء

3- ربع كوب زيت

4- 1 بصل متوسط، مقطع شرائح

5- 1 فلفل أصفر، مقطع شرائح

6- 1 فلفل أخضر، مقطع شرائح

7- 1 فلفل أحمر، مقطع شرائح

8- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون

9- 2 ملعقة كبيرة كاتشب

10- 1 ملعقة صغيرة ملح

11- نص ملعقة صغيرة سكر

12- نص ملعقة صغيرة بابريكا

13- نص ملعقة صغيرة كمون

14- نص ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار بودرة

15- نص ملعقة صغيرة ثوم بودرة

16- نص ملعقة صغيرة بصل بودرة

17-  نص ملعقة صغيرة فلفل أسود

ahly-fahyta-balsgk-msry.jpg

طريقه التحضير:

1-سخني نصف كمية الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة، ثم أضيفي السجق وقلبيه حتى يتغير لونه.

2-ارفعي السجق من المقلاة وقطعيه إلى شرائح متوسطة السمك.

3- سخني باقي الزيت في مقلاة أخرى على حرارة متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.

4- أضيفي الفلفل الملون (الأصفر والأخضر والأحمر) وقلبيه لمدة 3 دقائق.

5- أضيفي شرائح السجق وقلبي المكونات معًا لمدة 3 دقائق.

6- أضيفي الكاتشب، عصير الليمون، السكر، البابريكا، الكمون، الفلفل الحار، الثوم البودرة، البصل البودرة، الملح والفلفل الأسود وقلبي جيدًا.

7-أضيفي الماء ثم غطي المقلاة واتركيها على حرارة متوسطة حتى تتبخر السوائل.

8- قدمي السجق في سندويتشات أو مع المكرونة.

إضافات محتملة

1-يمكن إضافة 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا لإضفاء نكهة مميزة.

2- إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل للحصول على لمسة حلوة.

3- يمكن إضافة الفطر المقطع لإضافة نكهة وقوام مختلفين.

4- تجربة إضافة 1 ملعقة صغيرة من صلصة الشطة للحصول على نكهة حارة أكثر.

5- يمكن إضافة القليل من الزعتر أو الأوريجانو لإضفاء نكهة عشبية مميزة.

ملحوظه: هذه الوصفة مناسبة لمحبي الأطعمة الحارة والنكهات الجريئة، ولكنها غير مناسبة لمن يعانون من حساسية تجاه المكونات المستخدمة أو مشاكل صحية تمنعهم من تناول الأطعمة الحارة أو الدسمة.

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه:

سجق (نصف كيلو):

السعرات الحرارية: تعتمد على نوع السجق وطريقة التحضير، ولكن عادة تتراوح بين 800-1000 سعرة حرارية.

البروتين: تتراوح بين 25-30 غرام.

الدهون: تتراوح بين 70-90 غرام.

الكربوهيدرات: تتراوح بين 5-10 غرام.

ماء (نصف كوب): لا توجد سعرات حرارية في الماء.

زيت (ربع كوب):

السعرات الحرارية: حوالي 480 سعرة حرارية.

الدهون: 54 غرام.

بصل متوسط:

السعرات الحرارية: حوالي 45 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات: حوالي 11 غرام.

فلفل أصفر، أخضر، وأحمر (كل منها مقطع شرائح):

السعرات الحرارية: حوالي 25 سعرة حرارية لكل فلفل.

الكربوهيدرات: حوالي 6 غرام لكل فلفل.

عصير ليمون (3 ملاعق كبيرة):

السعرات الحرارية: حوالي 12 سعرة حرارية.

كاتشب (2 ملاعق كبيرة):

السعرات الحرارية: حوالي 30 سعرة حرارية.

التوابل:

يمكن تجميع السعرات الحرارية والمواد الغذائية الأخرى لهذه التوابل، ولكن بشكل عام، فإنها تساهم بشكل ضئيل في القيم الغذائية الإجمالية للوجبة.

يرجى مراعاة أن هذه القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بناءً على عوامل مثل نوع وكمية السجق المستخدمة وطريقة التحضير.

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@Yalla Negrb