معلومات عامة

• 
  Kirolos Reda
• mars 11, 2025

تعرف على أنواع الدهون في الجسم، فوائدها، وأضرارها الصحية، بالإضافة إلى أهم الطرق الفعالة للحفاظ على توازن صحي للدهون. اكتشف تأثير الدهون على الصحة وأفضل الأطعمة لحرق الدهون الزائدة.

• 
  Kirolos Reda
• mars 08, 2025

اكتشف 4 حيل ذكية للحفاظ على وزنك دون زيادة! بدءًا من شرب الماء قبل الإفطار إلى تناول الطعام ببطء، هذه النصائح ستساعدك في التحكم بشهيتك والبقاء بوزن ثابت بطريقة صحية ومتوازنة.

• 
  Chef KFM
• févr. 12, 2025

اكتشف أفضل الطرق للتوقف عن التفكير الزائد وتقليل التوتر من خلال تقنيات فعّالة تساعدك على التركيز على الحاضر والاستمتاع بحياة أكثر هدوءًا

• 
  Chef KFM
• déc. 19, 2024

التوتر والإجهاد يؤثران سلبًا على الصحة، بما في ذلك البشرة والشعر والمناعة والأعضاء الداخلية مثل المعدة والقلب. يمكن تقليله من خلال تقنيات مثل اليوجا وتمارين التنفس، إضافة إلى تحسين إدارة الوقت وتنظيم الحياة اليومية لتقليل الضغوط النفسية وتحسين جودة الحياة.

• 
  Chef KFM
• nov. 26, 2024

Le diabète de type 2 est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques, augmentant considérablement les risques de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'insuffisance cardiaque. Découvrez comment le diabète affecte la santé cardiovasculaire.

• 
  Mazen Essam
• août 07, 2024

Profitez au maximum de votre cantaloup ! Découvrez nos astuces pour le choisir mûr à point et le conserver plus longtemps.

• 
  Mazen Essam
• août 04, 2024

تُعد السبانخ من الخضروات الغنية بـ الفيتامينات والمعادن كـ الحديد، الكالسيوم، والمغنيسيوم، وتحتوي على بروتين وبوتاسيوم وألياف ومضادات الأكسدة لتعزيز الصحة.

• 
  Kirolos Reda
• août 04, 2024

استكشف فوائد اللبن الزبادي الصحية، من تعزيز الجهاز الهضمي والمناعة إلى تقوية العظام والقلب، ودعم صحة البشرة

• 
  Kirolos Reda
• août 03, 2024

تعرف على فوائد تمرين Hanging Reverse-Crunches في تقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجسم. يساعد التمرين في تعزيز المرونة و القدرة على التحمل، بالإضافة إلى تحسين توازن الجسم وصحة العمود الفقري. لا تنسى أهمية التغذية السليمة الغنية بـ البروتينات و الكربوهيدرات الصحية و الدهون المفيدة في دعم بناء العضلات والتعافي بعد التمرين

• 
  Kirolos Reda
• août 03, 2024

En avez-vous assez des ballonnements ? Des astuces simples et efficaces pour soulager vos inconforts et améliorer votre digestion.

• 
  Mazen Essam
• août 01, 2024

سمك السلمون غني بـفوائد الأوميغا3، مما يعزز صحة القلب والجسم. يُمكن تحضيره ضمن وصفات لذيذة وسهلة سواء مشويًا أو مدخنًا مع إمكانية تخزينه.

• 
  Mazen Essam
• août 01, 2024

تعلم حفظ وتخزين الشبت طازجًا لفترة أطول بطرق سهلة. استمتع بنكهته في المطبخ، واحفظه في الثلاجة أو الفريزر للحفاظ على فيتامينات وخصائصه كأحد أهم الأعشاب.