يعتبر سموذي المانجو من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي يُمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وهو خيار مثالي خلال فصل الصيف للاستمتاع بنكهة المانجو الرائعة.  

المكونات:

1- 4 حبات مانجو    
2- نصف كيلو آيس كريم فانيليا أو مانجو حسب الرغبة    
3- 2 كوب ثلج    
4- سكر حسب الرغبة    
5- 1 ونصف كوب روب أو حليب كامل الدسم حسب الرغبة  

طريقة التحضير:

1. يُقشر المانجو ويُقطع، مع الاحتفاظ ببعض الشرائح للتزيين.  

2. يُوضع الثلج والروب أو الحليب والسكر في الخلاط، ويُخفق حتى الحصول على مزيج ناعم.  

3. يُضاف المانجو المُقطع ويُخفق مرة أخرى.  

4. يُضاف الآيس كريم ويُخفق جيدًا حتى يتمازج المزيج بشكل جيد.  

5. يُصب المزيج في الكؤوس أو الأكواب، ثم يُزين بشرائح المانجو المُقطعة.    
6. يُقدم مثلجًا، ويُمكن الاستمتاع بهذا المشروب اللذيذ.

تنبيه : هذه الوصفة مناسبة لمحبي المشروبات الغنية بنكهة المانجو والكريمة، غير مناسبة لمن يتجنبون استهلاك الدهون أو السكريات الزائدة.

القيم الغذائية :

المانجو (4 حبات):  
- السعرات الحرارية: تقريبًا 200 سعر حراري  
- الكربوهيدرات: تقريبًا 50 غرامًا  
- البروتين: تقريبًا 3 غرامات  
- الدهون: تقريبًا 1 غرام

آيس كريم (نصف كيلو):  
- السعرات الحرارية: تقريبًا 500 سعر حراري  
- الكربوهيدرات: تقريبًا 50 غرامًا  
- البروتين: تقريبًا 5 غرامات  
- الدهون: تقريبًا 30 غرامًا

روب (1 ونصف كوب):  
- السعرات الحرارية: تقريبًا 150 سعر حراري  
- الكربوهيدرات: تقريبًا 15 غرامًا  
- البروتين: تقريبًا 10 غرامات  
- الدهون: تقريبًا 7 غرامات

ثلج (2 كوب):  
- لا تحتوي على سعرات حرارية أو قيم غذائية

سكر:  
- تعتمد على الكمية المستخدمة وتفضل إضافته حسب الرغبة

يرجى ملاحظة أن القيم الغذائية قد تتغير اعتمادًا على الماركات المختلفة للمكونات المستخدمة.