في أيام الصيف الحارة، لا يوجد شيء أروع من تناول مشروب منعش ومفعم بالنكهة ليبرد جسمك ويرفع معنوياتك. واحدة من تلك الوصفات المثالية هي مشروب الليمون بالنعناع، الذي يجمع بين حلاوة الليمون المنعشة ونعناع الورق العطري. بإضافة لمسة من السكر للتوازن، تصبح هذه الوصفة خيارًا مثاليًا لتحضيرها في أي وقت. دعونا نستمتع سويًا بتحضير هذا المشروب اللذيذ والمنعش، الذي سيجعل كل يوم صيفي لا يُنسى
تفضل وصفة لمشروب الليمون بالنعناع:
المكونات:
1- 4 حبات ليمون
2- عود نعناع الورق بس
3- سكر حسب الرغبة
4- 2 كوب ماء
5- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
1- نقوم بغسل الليمون جيدًا وقطعه إلى أرباع.
2- في الخلاط، نضع الليمون المقطع، عود نعناع الورق بس، السكر حسب الرغبة، والماء.
3- نقوم بخلط المكونات جيدًا حتى تصبح الخليط ناعمًا.
4- نصفي الخليط للتخلص من البقايا ونصبه في الكاسات.
5- نضيف مكعبات الثلج إلى الكاسات لتبريدها.
6- يمكن زينة الكاسات بشرائح من الليمون أو أوراق النعناع قبل التقديم.
7- يُقدم ويُستمتع بهذا المشروب المنعش واللذيذ.
بالهنا والشفا!
تحذير: يُنصح بتجنب هذه الوصفة إذا كنت تعاني من حساسية للحموضة أو للنعناع، وكذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يقتضي تقليل استهلاك السكر.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية والقيم الغذائية قد تختلف بناءً على كمية السكر المضافة، لكن هذه تقديرات تقريبية للمكونات بدون السكر:
الليمون:
4 حبات ليمون تقدم حوالي 120 سعرة حرارية.
يحتوي الليمون على فيتامين سي والبوتاسيوم.
النعناع:
يعتبر منخفض السعرات الحرارية.
يضيف نكهة منعشة دون إضافة سعرات حرارية كثيرة.
الماء:
2 أكواب من الماء لا تحتوي على سعرات حرارية.
مكعبات الثلج:
لا تحتوي على سعرات حرارية.
يرجى ملاحظة أن إضافة السكر ستزيد من عدد السعرات الحرارية، ويمكن استخدام العديد من التطبيقات أو المواقع الإلكترونية لحساب السعرات الحرارية بناءً على كمية السكر المضافة.
