البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تتميز بمذاقها الرائع وقوامها المنعش. إذا كنت تبحثين عن طريقة سهلة وسريعة للاستمتاع بالبطيخ، فإليك هذه الوصفة لعصير البطيخ المنعش.

المكونات:

1- كوب بطيخ مقطع بدون بذور  
2- 8 مكعبات ثلج  
3- ملعقة كبيرة سكر

طريقة التحضير:

1. قومي بتقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة واخلطيه في الخلاط.  
2. أضيفي مكعبات الثلج والسكر إلى الخلاط.  
3. اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.  
4. قومي بتقديم العصير في كؤوس التقديم وزينيه ببعض قطع البطيخ إن رغبتِ في ذلك.  
5. قدمي العصير باردًا واستمتعي بمذاقه المنعش والمفعم بالطاقة في أيام الصيف الحارة.

تنبيه : هذه الوصفة تصلح لأي شخص يبحث عن مشروب منعش وصحي في أيام الصيف، ولكن يُنصح بتجنبها لمن يعانون من حساسية للبطيخ أو مشاكل صحية تتعلق بتناول الفواكه الحمضية.

القيم الغذائية : 

تقدم هذه هي القيم الغذائية التقريبية لكل مكون:

1. البطيخ (كوب مقطع بدون بذور):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 46 سعرة حرارية  
  - الكربوهيدرات: حوالي 11 جرام  
  - البروتين: حوالي 1 جرام  
  - الدهون: حوالي 0.3 جرام  
  - الألياف: حوالي 0.6 جرام

2. مكعبات الثلج (8 مكعبات):  
  - لا تحتوي على سعرات حرارية أو قيم غذائية.

3. السكر (ملعقة كبيرة):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 49 سعرة حرارية  
  - الكربوهيدرات: حوالي 12.6 جرام  
  - لا يحتوي على بروتين أو دهون.

يرجى ملاحظة أن هذه القيم الغذائية هي تقديرات تقريبية قد تختلف اعتمادًا على مصدر المكونات وكمية السكر المضافة وغيرها من العوامل.