如果你在寻找健康美味的小吃，健康苹果球是你的完美选择。这道食谱既简单又快速，结合了苹果的营养益处，苹果富含纤维和维生素C，同时燕麦有助于消化并为身体提供持续的能量。它还含有植物性黄油，提供健康脂肪，使其成为那些希望全天增加能量的人的理想选择。此外，你可以享受甜味，而无需添加大量精炼糖，这是一道充满良好营养、维生素和纤维的食谱。得益于天然营养成分，如苹果、燕麦和植物性黄油，“健康苹果球”提供了一种独特的美味口味，带有湿润和酥脆的质感
材料：
- 5个苹果，去皮并切成小块
- 1/4杯面粉
- 1/4杯燕麦
- 1/2杯糖
- 4大勺植物黄油
制作方法：
- 预热烤箱至180°C，并在烤盘上铺上烘焙纸。
- 将切好的苹果块放入大碗中，然后加入面粉、燕麦、糖和植物黄油。
- 用手或勺子混合所有材料，直到混合物均匀并形成面团。
- 使用小勺子将面团搓成小球，并将它们放在准备好的烤盘上。
将烤盘放入预热的烤箱中，烤15至20分钟，或直到小球变成金黄色并膨胀。
从烤箱取出后，稍微冷却再进行食用。
注意： 这道食谱可能不适合对任何成分有过敏反应的人，如苹果或麸质。食用前建议始终检查成分列表，并确保没有健康顾虑。
成分的健康益处：
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苹果： 苹果是纤维的丰富来源，有助于促进消化并保持健康的消化系统。它们还含有维生素C，能够增强免疫系统并帮助强化皮肤。此外，苹果含有抗氧化剂，有助于抵抗自由基并降低慢性疾病的风险。
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面粉： 面粉含有碳水化合物，为身体提供日常活动所需的能量。它还通过其纤维含量有助于支持肠道健康，改善消化过程。
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燕麦： 燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，有益心脏健康。它还含有蛋白质和矿物质，有助于骨骼和肌肉的健康。
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糖： 在这道食谱中可以适量使用糖，增加天然甜味，因为它为身体提供快速能量，并且适量食用时能改善情绪。
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植物黄油： 植物黄油提供健康的单不饱和脂肪，有助于维持心脏健康。它还含有如维生素E等有益皮肤健康的维生素，有助于对抗早衰。
营养价值和热量：
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苹果（5个）：
通常每个苹果含约95卡路里，同时含有纤维和维生素。 -
植物黄油（4大勺）：
大约400卡路里。 -
面粉（1/4杯）：
约110卡路里。 -
燕麦（1/4杯）：
约60卡路里。 -
糖（1/2杯）：
约400卡路里。
估计的营养价值：
- 热量： 每个小球大约70卡路里。
- 脂肪： 每个小球大约3克。
- 碳水化合物： 每个小球大约10克。
- 蛋白质： 每个小球大约1克。
这些营养值是估算的，可能会根据所使用的具体成分和小球的大小略有变化。您可以通过添加其他成分（如切碎的坚果或黑巧克力）来增加其营养价值，增添更丰富的口味。享受制作和品尝这款健康美味的小吃吧！
