如果你在寻找一种健康又有营养的小吃，那么枣子肉桂燕麦小吃块是你完美的选择。这道餐点结合了富含纤维的燕麦的好处，有助于改善消化和促进心脏健康；同时枣子含有天然糖分，为身体提供能量。此外，肉桂能够促进新陈代谢，并帮助调节血糖水平。再加上脱脂牛奶，这些成分为你提供了必要的钙和蛋白质，帮助保持骨骼健康。每一口都能让你获得快速的能量补充，并享受一顿充满必需维生素和矿物质的完整餐点，令它成为为身体提供能量并维持健康的理想选择。了解如何轻松准备这道餐点，享受它带来的众多好处。.
燕麦枣子肉桂小吃块的材料：
- 40克燕麦
- 50克枣子
- 1勺肉桂
- 半杯脱脂牛奶（约120毫升）
制作方法：
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准备材料：
- 40克燕麦
- 50克枣子
- 1勺肉桂
- 半杯脱脂牛奶（约120毫升）
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混合材料：
- 将燕麦、枣子、肉桂和脱脂牛奶放入搅拌机中。
- 将所有材料混合均匀，直到得到光滑一致的混合物。
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塑形小吃块：
- 混合完成后，将混合物分成十个均匀的小块。
- 你可以用花生碎包裹每个小块，或者撒上一些生可可粉。
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冷藏：
- 将小吃块放入冰箱，冷藏1到2小时，直到它们变得更加紧实，准备好享用。
每种成分的总热量和营养成分：
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40克燕麦：
- 热量：约150千卡
- 蛋白质：5克
- 脂肪：3克
- 碳水化合物：27克
- 纤维：4克
- 糖分：1克
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50克枣子：
- 热量：约140千卡
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：38克
- 纤维：4克
- 糖分：33克
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1勺肉桂（约3克）：
- 热量：约6千卡
- 蛋白质：0.1克
- 脂肪：0.03克
- 碳水化合物：2克
- 纤维：1.4克
- 糖分：0.1克
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半杯脱脂牛奶（约120毫升）：
- 热量：约40千卡
- 蛋白质：4克
- 脂肪：0.1克
- 碳水化合物：6克
- 纤维：0克
- 糖分：6克
所有成分合计的总热量和营养成分：
- 热量：336千卡
- 蛋白质：10.1克
- 脂肪：3.13克
- 碳水化合物：73克
- 纤维：9.4克
- 糖分：40.1克
每个小吃块（分成10块后）：
- 每块热量：约33.6千卡（接近35千卡）
- 每块的营养成分：
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0.31克
- 碳水化合物：7.3克
- 纤维：0.94克
- 糖分：4克
健康益处：
- 燕麦： 含有可溶性纤维，有助于改善消化健康和降低胆固醇水平。
- 枣子： 富含天然糖分和纤维，提供快速的能量和饱腹感。
- 肉桂： 有助于改善胰岛素敏感性并调节血糖水平。
- 脱脂牛奶： 提供丰富的蛋白质和钙，脂肪含量低。
