诺提拉速溶咖啡饮料将咖啡因的能量与巧克力的甜美结合在一起，含有来自牛奶的钙和来自可可的抗氧化剂等维生素和矿物质。它能立即提供能量提升并改善心情。然而，过度消费可能会导致糖分和卡路里的增加，这会对体重和血糖水平产生负面影响。因此，建议适量饮用，以便在没有健康风险的情况下享受其好处。
材料：
- 1大勺速溶咖啡
- 1大勺诺提拉
- 1杯牛奶
- 巧克力酱和诺提拉酱根据口味
制作方法：
- 加热牛奶：
- 在小锅中，将一杯牛奶放在小火上加热。最好使用全脂牛奶，这样能得到更丰富的质地和更好的味道。
- 加入速溶咖啡：
- 当牛奶稍微加热后，加入1大勺速溶咖啡。使用勺子或手动搅拌器搅拌牛奶，直到速溶咖啡完全溶解。
- 混合Nutella：
- 将1大勺Nutella加入热牛奶中，继续搅拌直到Nutella完全融入混合物中，给饮品带来浓郁的巧克力风味。
- 加入酱料：
- 如果你想增强巧克力风味，可以根据个人口味加入巧克力酱和Nutella酱。你可以使用现成的巧克力酱，或者自己在家做。
- 再次加热：
- 将混合物放回火上短时间加热，持续搅拌。不要让混合物沸腾，只需加热至适宜的温度。
- 倒入杯中并装饰：
- 将饮品倒入杯中，顶部可以装饰一些巧克力酱。如果你想要更多装饰，也可以加入巧克力片或鲜奶油。
最佳结果的提示：
- 牛奶类型： 推荐使用全脂牛奶或半脱脂牛奶，这样可以获得更丰富的味道和更奶油般的质地。
- Nutella类型： 确保使用原味Nutella，以获得完美的口味。
- 持续搅拌： 每一步都要持续搅拌，确保配料充分溶解，并防止结块。
- 装饰：
- 不妨尝试不同的装饰，比如添加碎饼干或甜味撒粉。
- 香料： 加入肉桂、姜或小豆蔻，给饮品增添温暖舒适的味道。
- 坚果： 加入杏仁粉或开心果粉，增加奶油感和丰富的味道。
这款饮品的益处：
- 提供能量： 速溶咖啡含有咖啡因，有助于激活身体，提高集中力。
- 带来幸福感： 巧克力含有能够提高幸福感和放松感的化学物质。
- 富含营养： 牛奶含有钙和重要的蛋白质，能为身体健康提供支持，也富含铁，铁是血液输送氧气的关键元素。
- 咖啡和情绪： 除了激活身体，咖啡还含有促进多巴胺和血清素分泌的成分，这些物质与幸福和满足感相关，能够帮助提升情绪，减少抑郁的风险。
- 巧克力与记忆： 巧克力含有类黄酮，能够促进大脑的血液流动，有助于提高记忆力和集中力等认知功能。
- 抗氧化作用： 这款饮品的大部分抗氧化成分来自Nutella中的可可。抗氧化成分有助于保护细胞免受自由基的损伤，并可能降低患慢性疾病的风险。
- 结合的益处： 咖啡和巧克力的组合可以相互增强它们对大脑和情绪的积极影响，有助于提升记忆力、集中力和警觉性。
提醒： 这个食谱适合喜欢咖啡和巧克力的人，他们在寻找一种新的美味体验，但不适合那些对乳制品或咖啡因过敏，或有需要减少糖分摄入的健康问题的人。
热量和营养价值：
- 1大勺速溶咖啡：
- 热量：5 卡路里
- 脂肪：0 克
- 碳水化合物：1 克
- 蛋白质：0 克
- 1大勺Nutella (15克)：
- 热量：81 卡路里
- 脂肪：4.6 克
- 碳水化合物：8.5 克
- 蛋白质：1 克
- 1杯全脂牛奶 (240毫升)：
- 热量：150 卡路里
- 脂肪：8 克
- 碳水化合物：12 克
- 蛋白质：8 克
- 巧克力酱和Nutella酱（装饰用，大约1大勺）：
- 热量：50 卡路里
- 脂肪：2.5 克
- 碳水化合物：7 克
- 蛋白质：0.5 克
总热量和营养价值：
- 热量：286 卡路里
- 脂肪：15.1 克
- 碳水化合物：28.5 克
- 蛋白质：9.5 克
备注： 这些值是估算的，可能会因使用的配料类型和品牌略有不同。
总结： Nescafe加Nutella是一款非常棒的饮品，可以在家轻松制作，让你体验到咖啡的浓郁风味和巧克力的美味。早晨试试看，给你一天的活力，或在忙碌的一天结束后晚上享受它，放松身心，尽情享受每一口。
