自制的肉类香料混合物不仅是菜肴的美味添加剂，也是对身体有益的健康源泉。这个混合物中的成分，如孜然、肉桂和姜黄，含有促进消化健康、增强免疫力和帮助消化的维生素和矿物质。此外，姜黄和红椒粉含有强大的抗氧化剂，有助于对抗炎症。而香菜和丁香则具有抗菌特性，并且能舒缓胃部，使这款香料混合物既能改善食物的味道，又能提供健康益处。
材料：
- 1大勺孜然
- 1大勺姜
- 1/4小勺肉桂
- 1/2小勺丁香
- 1/2小勺咖喱粉
- 1/2小勺姜黄
- 1/2小勺中国胡椒
- 1/2小勺红椒粉
- 1/2小勺姜黄
- 1/2大勺磨碎的香菜
制作方法：
- 在一个小碗中，将所有配料混合均匀。
- 将香料混合物放入密封容器中，存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
按照这些步骤，你将获得特别的“肉类香料混合物”，它为你最喜欢的菜肴增添了独特的风味。
提示： 这道食谱适合喜欢为菜肴添加丰富和独特风味的人，但不适合喜欢较少调味的口味的人。
配料的健康益处：
- 孜然： 有助于改善消化并促进肠道健康，还含有抗氧化剂，能够抗击炎症并支持免疫系统。
- 豆蔻（小茴香）： 有助于呼吸健康，治疗消化问题，如胀气和腹胀，具有抗菌和抗真菌特性。
- 肉桂： 促进血糖水平的调节，支持心脏健康，并含有抗氧化剂，能够抵抗早衰。
- 丁香： 含有抗菌和抗真菌成分，有助于改善口腔健康并缓解牙痛。
- 咖喱： 含有抗氧化化合物，能增强免疫力并改善消化，具有抗炎作用。
- 姜黄： 具有抗菌和抗真菌特性，是强效的抗炎药，能够缓解慢性疾病（如关节炎）引起的疼痛。
- 中国胡椒： 有助于改善消化，缓解胃部不适，具有镇静神经的作用。
- 红椒粉： 富含维生素A和C，能促进皮肤健康，含有抗氧化剂，有助于抗击体内的自由基。
- 磨碎香菜： 有助于改善消化，减轻腹胀，具有抗菌特性，有助于调节血糖水平。
所有这些配料的结合形成了一种健康的混合物，促进整体健康并改善食物的味道。
卡路里
计算上述配料15克的卡路里：
- 孜然：约43卡路里
- 豆蔻：约52卡路里
- 肉桂：约43卡路里
- 丁香：约27卡路里
- 咖喱：约18卡路里
- 姜黄：约12卡路里
- 中国胡椒：约12卡路里
- 红椒粉：约16卡路里
- 香菜：约6卡路里
因此，15克上述香料的总卡路里大约为229卡路里。
