制作自制冰淇淋粉是一个简单又美味的方式，可以随时享受制作这款最爱的甜点。使用像奶粉、糖粉和鲜奶油粉这样的简单食材，你可以制作出不同口味的冰淇淋，如香草和可可，还可以加入一些独特风味的食材，如香草和磨碎的巧克力。这款食谱提供了一款健康的冰淇淋，含有多种营养益处，因为牛奶是钙和维生素的丰富来源，如“D”维生素和“B12”维生素，而可可含有抗氧化剂，对身体有益，并有助于改善情绪。它还含有“维生素A”，有助于促进皮肤健康。我们为您提供两种口味的冰淇淋粉的制作方法，分别是香草味和可可味，以及制作最终冰淇淋的步骤。
香草冰淇淋粉：
食材：
- 半杯全脂奶粉。
- 半杯糖粉。
- 一杯鲜奶油粉。
- 香草。
- 一小撮盐。
做法：
将所有食材混合在一起，放入干净、干燥、密封的玻璃罐中，存放在冰箱里。
可可冰淇淋粉：
食材：
- 半杯全脂奶粉。
- 半杯糖粉。
- 一杯鲜奶油粉。
- 半杯黑巧克力粉（西班牙产）。
- 磨碎的巧克力。
- 一小撮盐。
做法：
将所有食材混合在一起，放入干净、干燥、密封的玻璃罐中，存放在冰箱里。
冰淇淋制作：
食材：
- 250克冰淇淋粉。
- 四分之一杯糖。
- 两杯冷牛奶。
做法：
- 将冷牛奶倒入一个大碗中。
- 逐渐加入冰淇淋粉。
- 用手动搅拌器搅拌食材。
- 加入糖，然后再次搅拌，直到混合物变得浓稠。
- 将冰淇淋放入冰箱冷冻，直到凝固，然后倒入碗中享用。
警告： 这款食谱适合那些不对牛奶或可可成分过敏的人。不适合对任何列出的成分过敏或遵循无糖或无乳制品饮食的人。
食材的健康益处
奶粉： 牛奶是钙的丰富来源，能够增强骨骼和牙齿健康，同时含有“D”维生素，能够促进钙的吸收。它还含有“B12”维生素，有助于支持神经系统的健康。
鲜奶油粉： 它含有健康脂肪，提供身体所需的能量，此外，它还是一种良好的蛋白质来源，有助于肌肉的构建。
糖粉： 它为身体提供快速的能量，适合日常活动所需，但应适量食用，以避免体重增加或血糖升高。
香草： 香草含有抗氧化剂，有助于减少炎症并促进皮肤健康，同时它也作为一种天然的镇静剂，有助于改善情绪。
可可： 可可含有强效抗氧化剂，如类黄酮，有助于改善心脏健康并降低血压。它还能够帮助改善情绪和提高能量水平。
巧克力： 富含矿物质，如镁，有助于肌肉和神经健康，并且作为一种抗压物质。
这些食材提供了结合健康益处的营养素，支持身体健康，并为身体提供所需的必需营养。
营养价值：
- 全脂奶粉：
卡路里：每2汤匙（约15克）60-70卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：3.3克
- 脂肪：3.5克
- 碳水化合物：5.0克
- 钙：250毫克
- 维生素D：1.5-2.5微克
- 糖粉：
卡路里：每1茶匙（约5克）约30卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：0克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：8克
- 无维生素或矿物质。
- 鲜奶油粉：
卡路里：每2汤匙（约15克）约30-35卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：0.3克
- 脂肪：1.9克
- 碳水化合物：3.5克
- 无显著的维生素或矿物质。
- 深色可可（西班牙进口）：
卡路里：每2汤匙（约10克）约50-60卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：2.3克
- 脂肪：3克
- 碳水化合物：7克
- 铁：1.5毫克
- 镁：40毫克
- 香草（天然提取物）：
卡路里：每1茶匙（约5克）约12-15卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：0克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：3克
- 无显著的维生素或矿物质。
- 磨碎巧克力：
卡路里：每2汤匙（约15克）约50-60卡路里。
营养价值：
- 蛋白质：0.6克
- 脂肪：3克
- 碳水化合物：5克
- 镁：30毫克
总营养价值（每份冰淇淋）：
根据所提到的食材，总的卡路里和营养价值将取决于制作冰淇淋时使用的牛奶、糖、可可和香草的量。一般来说，每份冰淇淋（约100克）将含有150-200卡路里，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。
请注意，这些数字是近似值，可能会根据使用的品牌和分量有所不同。
