想来一场热带之旅吗？我们的奇异果冰淇淋是完美的逃离！这款清爽的甜点充满了新鲜奇异果的酸甜味道，富含维生素C和抗氧化剂。采用最优质的天然原料制成，每一勺都是天堂的味道。今天就来尝尝吧！
食材：
- 冷冻奇异果（中号5-6个）
- 淡奶油或生奶油1杯
- 蜂蜜适量
- 香草精1/2茶匙
步骤：
- 搅拌猕猴桃：将猕猴桃块放入搅拌机，并根据口味添加蜂蜜或糖。
- 搅拌至顺滑。
- 搅打奶油：在另一个碗中，用冷牛奶搅打浓奶油，直至形成硬峰。
- 混合：将打好的奶油轻轻拌入搅拌好的猕猴桃混合物中。
- 冷冻：将混合物转移到密封容器中，冷冻至少 6 小时，或直至变硬。
- 食用：将冰淇淋舀入碗中，立即食用。
上桌享用 ！
重要提示： 此食谱不适合低脂饮食的人或对乳制品，奇异果或糖尿病过敏的人。 对于更健康的替代品，请咨询营养师。
:大约营养价值
| 每份含量（100克） | 养分 |
|---|---|
| 1226千卡 | 卡路里 |
| 106.4克 | 碳水化合物 |
| 16.5克 | 纤维 |
| 66.5克 | 糖 |
| 8.5克 | 蛋白质 |
| 90.75克 |
脂肪
|
每一口都是营养宝库：
猕猴桃富含多种维生素和矿物质，包括：
- 维生素C: 对于增强身体的自然防御能力，尤其是免疫系统，并保护其免受感染至关重要。
- 维生素K: 有助于血液凝固并促进骨骼健康。
- 维生素E: 一种抗氧化剂，可以保护细胞免受损害，并促进皮肤和头发的健康。
- 叶酸（维生素B9）： 对红细胞的产生至关重要，并支持胎儿发育。
- 钾: 有助于调节血压并维持心脏和肌肉健康。
- 镁: 有助于能量产生，并支持肌肉和神经的正常功能。
- 膳食纤维: 改善消化并增加饱腹感。
猕猴桃对健康皮肤和强健头发的好处：
- 抗氧化剂: 猕猴桃富含抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损伤，延缓衰老迹象。
- 维生素C: 有助于胶原蛋白的产生，赋予皮肤弹性和紧致。它还可以保护皮肤免受晒伤。
- 维生素E: 滋润皮肤，保护皮肤免于干燥。它还有助于强健头发，防止脱发。
猕猴桃和消化：
- 膳食纤维: 猕猴桃富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
- 肌酸蛋白酶： 猕猴桃含有肌酸蛋白酶，有助于分解蛋白质。
- 水: 猕猴桃的水分含量高，有助于身体补水，改善消化。
总之，猕猴桃是一种营养丰富的食物，具有许多健康益处，包括：
- 增强免疫系统
- 改善心脏健康
- 维持消化健康
- 促进皮肤和头发健康
- 减缓衰老过程。
为了充分利用猕猴桃的好处，建议将其作为健康均衡饮食的一部分定期食用。
释放不可抗拒的美味：
- 热带水果混合: 考虑添加其他热带水果，如芒果或西瓜，以创造清爽的热带风味混合。
- 坚果和种子: 通过加入杏仁或奇亚籽等坚果和种子增加一点松脆感。
- 黑巧克力: 用一小块黑巧克力平衡甜味和酸味。
- 新鲜香草: 使用新鲜薄荷或罗勒叶，带来芳香和清爽的味道。
建议服务:
- 在玻璃杯中盛放: 将冰淇淋放在透明玻璃杯中，以展示其鲜艳的颜色。
- 装饰: 用新鲜猕猴桃片，薄荷叶或黑巧克力酱装饰。
- 分层: 将冰淇淋，水果和坚果分层在杯子中，以获得吸引人的外观。
健康替代品:
享受美味和健康。
- 天然甜味剂: 使用枣或干香蕉作为天然糖的替代品。
- 椰奶: 使用椰奶代替牛奶，以获得浓郁的热带风味。
保持冰淇淋新鲜的技巧：
- 密封储存: 将冰淇淋存放在密封容器中，以防止吸收其他气味。
- 快速冷冻: 为了避免冰晶形成，请快速冷冻冰淇淋。
配方定制:
无糖版本:
- 天然甜味剂：使用天然甜味剂，如甜叶菊或蜂蜜。
- 天然水果：使用天然水果来增加甜味。
素食和无乳制品版本:
- 椰子奶油：使用椰子奶油代替动物奶油。
- 杏仁奶：使用杏仁奶代替牛奶。
所提供的营养价值是近似的，可能因所用水果和蔬菜的种类以及不同品牌的成分而略有不同。 这些值是每份的值，并且可能根据您食用的份量而有所不同。 请记住，均衡多样的饮食最有利于保持健康。 当使用预制产品时，请务必仔细阅读营养标签以了解确切的营养价值。 为了最大限度地利用冰淇淋的营养价值，最好新鲜食用。 为了满足您的特定饮食需求, 建议咨询营养师。
