لتجربة لذيذة ومنعشة و صحيه يعتبر الرمان مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وأغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الجذور الحرة وتساعد على حماية الخلايا من التلف،الليمون يحتوى فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على نضارة البشرة وبشكل عام يساهم في تعزيز الصحة العامة، وتحسين المزاج، وتقليل الالتهابات في الجسم اليك خطوات بسيطه لتحضيره.

المكونات:

- كوبان من مشروب سيفن أب (يمكن استخدام أي مشروب غازي بنكهة الليمون)  
- نصف كوب من عصير الرمان الطازج  
- ثلاث ملاعق كبيرة من حبوب الرمان الطازجة  
- شرائح نصف ليمونة  
- ثلج مجروش

طريقة التحضير:

1. تحضير المكونات:  
  - قبل البدء في التحضير، تأكد من أن جميع المكونات جاهزة ومبردة بشكل جيد. يمكن وضع الثلج في الثلاجة ليصبح مجروشاً وجاهزاً للاستخدام.

2. تحضير الأكواب:  
  - اختر أكواباً مناسبة لتقديم المشروب. قم بوضع حبوب الرمان في قاع كل كوب. يمكنك استخدام ملعقة صغيرة لملء الأكواب بحبوب الرمان بطريقة منظمة.

3. إضافة الليمون:  
  - ضع شرائح الليمون في الأكواب فوق حبوب الرمان. يمكن تقطيع الليمون إلى شرائح رقيقة أو حتى شرائح سميكة حسب تفضيلاتك. الليمون يضيف نكهة حامضة ومنعشة للمشروب.

4. إضافة الثلج:  
  - قم بإضافة الثلج المجروش إلى الأكواب فوق شرائح الليمون وحبوب الرمان. تأكد من ملء الأكواب بالثلج المجروش بشكل جيد للحصول على مشروب بارد ومنعش.

5. تحضير المشروب:  
  - صب عصير الرمان فوق الثلج في كل كوب. هذا العصير يمنح المشروب نكهة رمان غنية ولوناً جذاباً. بعد ذلك، قم بصب مشروب السيفن أب ببطء فوق عصير الرمان. سيساعد ذلك في خلق مزيج رائع من الفقاعات والنكهات.

6. التقديم:  
  - أضف بعض حبات الرمان الطازجة فوق المشروب كزينة إضافية. يمكن تقديم مشروب موهيتو الرمان مباشرة بعد التحضير للاستمتاع به بأقصى درجات الانتعاش.

نصائح إضافية:

- استخدام عصير الرمان الطازج: للحصول على أفضل طعم، استخدم عصير الرمان الطازج بدلاً من العصير المعبأ.  
- التحلية: إذا كنت تفضل المشروبات أكثر حلاوة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر أو العسل إلى عصير الرمان قبل إضافته إلى الأكواب.  
- التزيين: يمكن تزيين الأكواب بأوراق النعناع الطازجة لإضافة لمسة جمالية ونكهة إضافية.  
-نكهات متنوعة: جرب استبدال السيفن أب بمشروبات غازية أخرى بنكهات مختلفة مثل الليمون واللايم أو الماء الفوار بنكهة الفواكه.

فوائد الرمان الصحية:

-بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يتميز الرمان بفوائد صحية عديدة تجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل الالتهابات

- بالإضافة إلى ذلك، يرتبط استهلاك الرمان بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة الدماغ، وتعزيز المناعة.

-يساهم الرمان في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا. كما أنه يعزز نمو الشعر ويقويه ويمنحه لمعاناً.

-يساعد الرمان في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال، وذلك بفضل الألياف الغذائية التي تحفز حركة الأمعاء وتساهم في تحسين الهضم والشعور بالشبع.

-تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الرمان قد تلعب دوراً في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

-يساعد الرمان في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

-يساعد الرمان في مكافحة البكتيريا الضارة في الفم، مما يحمي الأسنان من التسوس ويقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

فوائد الليمون:

-غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.

-يساعد في علاج حب الشباب والتصبغات الجلدية و يعطي البشرة نضارة وإشراق ويمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة.

-يعزز نمو الشعر ويقويه ويمنحه لمعانًاويساعد في علاج قشرة الرأس.

-يعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائية والبوتاسيوم

-يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.

-يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

-يعزز عملية الهضم ويساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ ويحفز إنتاج اللعاب والعصارات الهاضمة ويساهم في علاج الإمساك.

-يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

-يحسن المزاج ويقلل من التوتر ويساعد في تخفيف الوزن.

مع هذه الوصفة البسيطة، يمكنك الاستمتاع بمشروب موهيتو الرمان في أي وقت من السنة، لكن يعتبر الصيف هو الوقت المثالي لتجربته. بفضل مزيج المكونات المنعشة، ستحصل على تجربة لذيذة ومنعشة تدعوك للاستمتاع بكل رشفة. لا تتردد في تجربته وتقديمه لأصدقائك وعائلتك، وشاركهم هذا الإحساس بالانتعاش الذي لا يُنسى!

تحذير: وصفة موهيتو الرمان مثالية لمحبي المشروبات المنعشة والصيفية، ولكن قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الرمان أو الذين يفضلون المشروبات غير الغازية.

السعرات الحرارية والقيم الغذائية:

1. سيفن أب (لكوب واحد - حوالي 240 مل):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 100 سعر حراري  
  - السكريات: حوالي 27 جرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 27 جرام  
  - الدهون: 0 جرام  
  - البروتين: 0 جرام

2. عصير الرمان (لكوب واحد - حوالي 240 مل):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 130 سعر حراري  
  - السكريات: حوالي 31 جرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 33 جرام  
  - الدهون: 0.2 جرام  
  - البروتين: 1 جرام  
  - فيتامين C: حوالي 40% من الاحتياج اليومي الموصى به

3. حبوب الرمان (لكل 100 جرام):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 83 سعر حراري  
  - السكريات: حوالي 18 جرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 19 جرام  
  - الدهون: 1.2 جرام  
  - البروتين: 1.7 جرام  
  - الألياف الغذائية: 4 جرام

4. شرائح الليمون (لكل نصف ليمونة):  
  - السعرات الحرارية: حوالي 6 سعرات حرارية  
  - السكريات: حوالي 1.5 جرام  
  - الكربوهيدرات: حوالي 2 جرام  
  - الدهون: 0 جرام  
  - البروتين: 0.1 جرام  
  - فيتامين C: حوالي 20% من الاحتياج اليومي الموصى به

5. ثلج مجروش (لكل كوب - حوالي 200 جرام):  
  - السعرات الحرارية: 0 سعر حراري  
  - السكريات: 0 جرام  
  - الكربوهيدرات: 0 جرام  
  - الدهون: 0 جرام  
  - البروتين: 0 جرام

ملاحظة: القيم الغذائية يمكن أن تختلف حسب العلامة التجارية وطرق التحضير. الأرقام المذكورة هنا هي تقديرات تقريبية.