تُعتبر اللحوم من أهم المصادر الغذائية التي تمد الجسم بالبروتينات عالية الجودة، والفيتامينات مثل B12، والمعادن كالحديد والزنك، مما يعزز صحة العضلات، ويدعم جهاز المناعة، ويساعد في إنتاج الطاقة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول اللحوم، وخاصة الحمراء، قد يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. لضمان الاستفادة من فوائدها وتجنب أضرارها، يُنصح بتناولها بكميات معتدلة واختيار طرق طهي صحية. وللحفاظ على جودتها، يجب تخزين اللحوم في درجات حرارة منخفضة داخل الثلاجة أو الفريزر، مع التأكد من تغليفها بشكل محكم لمنع تعرضها للتلوث.  ولضمان سلامتها، خصوصًا خلال فترة عيد الأضحى حيث يكثر تخزين اللحوم، يجب اتباع مجموعة من الخطوات والإرشادات الهامة.

طريقة تخزين اللحوم

الخطوة الأولى: تخزين اللحوم الطازجة  
- تحضير اللحوم: يتم تقطيع اللحوم الحمراء الطازجة إلى قطع مناسبة وتوضع في أكياس نايلون سعة 1 كجم.  
- تفريغ الهواء: يُفضل تفريغ الهواء من الأكياس قدر الإمكان قبل وضعها في الفريزر.  
- درجة التجميد: يتم وضع الأكياس في سلال مثقبة داخل الفريزر على درجة حرارة -18 درجة مئوية لمنع نمو البكتيريا.

نصائح لإذابة اللحوم المجمدة

الخطوة الثانية: إذابة اللحوم في الثلاجة  
- تجنب فقد العناصر الغذائية: ينصح بوضع اللحوم المجمدة على رف الثلاجة عند إذابتها لتجنب فقد العناصر الغذائية.  
- مكان مناسب: يجب اختيار المكان المناسب في الثلاجة لإذابة اللحوم، بعيدًا عن باقي الأطعمة.  
- عدم التكدس: يجب تجنب وضع اللحوم بين الأغذية الأخرى المتراكمة لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض درجة التبريد ويسبب فساد جميع الأطعمة في الثلاجة.  
- استخدام وعاء مغطى: يجب وضع اللحوم المجمدة في وعاء مغطى أثناء إذابتها في الثلاجة حتى لا تسقط منها قطرات على باقي الأطعمة.

طرق بديلة لإذابة اللحوم

الخطوة الثالثة: إذابة اللحوم بسرعة  
- الميكروويف: في حالات الطوارئ، يمكن استخدام الميكروويف على نظام الإذابة (defrost) لبضع دقائق.  
- الماء الدافئ: استخدام الماء الدافئ بدلاً من الساخن لإذابة اللحوم المجمدة، مما يساعد في الحفاظ على العناصر الغذائية.

علامات فساد اللحوم

الخطوة الرابعة: التحقق من صلاحية اللحوم  
- مدة التخزين خارج الثلاجة: يجب عدم ترك اللحم لأكثر من ساعتين خارج الثلاجة.  
- مراقبة اللون: ظهور اللون البني على اللحم هو أحد علامات فساده ويجب تجنب تناوله.

نصائح إضافية

الحفاظ على جودة اللحوم  
- مدة الإذابة: كل نصف كيلو من اللحم يحتاج إلى حوالي 8 ساعات ليذوب بالكامل داخل الثلاجة.  
- التحقق من الرائحة: في حال كانت رائحة اللحم غير طبيعية، يجب التخلص منه فورًا.

باتباع هذه الإرشادات والنصائح، يمكنكم الحفاظ على جودة اللحوم وسلامتها . التأكد من تخزين اللحوم بشكل صحيح وإذابتها بطريقة آمنة يضمن لكم وجبات لذيذة وصحية لأفراد أسرتكم.