إذا كنت تبحث عن وجبة شهية وسهلة التحضير تناسب نظامك الغذائي، فإن وصفة أسهل مكرونة للدايت هي الخيار المثالي. باستخدام مكونات بسيطة وخفيفة، يمكنك تحضير طبق مكرونة صحي ولذيذ في وقت قصير. سواء كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن أو ترغب في تناول وجبة متوازنة، ستجد هذه الوصفة سهلة التنفيذ وملائمة لأهدافك الصحية. دعنا نبدأ في تحضير أسهل مكرونة للدايت!

المكونات :

1- 50 جرام من المكرونه المسلوقه

2- حبه فلفل الوان

3- 60 جرام من التشيري طماطم

4- فص ثوم كامل

5- ملح

6- زيت زيتون

7- 50 جرام جبنه قريش

طريقه التحضير :

1- في اى قالب نضيف الفلفل و التشيري طماطم

2- نرش الملح و معلقه من زيت الزيتون

3- ندخل القالب للفرن او المقلاه الهوائيه علي درجه حراره 190 لمده 15 دقيقه

4- في الخلاط نضيف المكونات مع الجبنه القريش و نضربه جيدا  

5-في طبق المكرونه نضيف الخليط و نقلب جيدا

ملحوظه : المكرونة الدايت مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية أو يسعون لخسارة الوزن. ومع ذلك، قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو الاضطرابات الهضمية ما لم يتم استخدام مكرونة خالية من الغلوتين. تأكد من اختيار مكونات تتناسب مع احتياجاتك الغذائية الفردية.

القيمه الغذائيه و السعرات الحراريه :

50 جرام من المكرونة:

حوالي 180-200 سعرة حرارية.

حبة فلفل الوان:

حوالي 15-20 سعرة حرارية.

معلقة من زيت الزيتون (حوالي 15 مل):

حوالي 120 سعرة حرارية.

رشة ملح:

لا تحتوي على سعرات حرارية

فص ثوم كامل:

حوالي 4-5 سعرات حرارية.

60 جرام من التشيري طماطم:

حوالي 10-15 سعرة حرارية.

50 جرام من الجبنة القريش:

حوالي 50-60 سعرة حرارية.

بالإجمال، إذا قمت بتحضير هذه الوجبة، فإن السعرات الحرارية الإجمالية تتراوح بين 380-450 سعرة حرارية، ولكن يجب ملاحظة أن هذه التقديرات قد تختلف بناءً على العلامة التجارية وطريقة التحضير.