Press ESC to close

فشه مقليه بالبصل و التوابل

  • Mero Reda
  • يونيو 11, 2024
  • 25 minutes read
  • 97 Views

لحم الفُشّة هو من بين أطباق عيد الأضحى المميزة التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات حول العالم. يُعتبر تقديم لحم الفُشّة في عيد الأضحى تعبيرًا عن السخاء والتضحية والتواصل الاجتماعي، حيث يتم توزيعه على الأقارب والجيران والفقراء لمشاركتهم الفرحة والاحتفال بهذه المناسبة الدينية.

يُعتبر لحم الفُشّة من أجود أنواع اللحوم، حيث يتميز بنكهته الفريدة ونعومته وجودته العالية. يمتاز لحم الفُشّة بانخفاض نسبة الدهون فيه مما يجعله خيارًا صحيًا ومغذيًا لتناوله في هذه المناسبة الخاصة.

في أعياد الأضحى، يتم تحضير لحم الفُشّة بمختلف الطرق الشهية، بما في ذلك: الشواء، الشوي في الفرن، الطهي على الفحم، والطهي في الطاجين. يتم إضافة مجموعة متنوعة من التوابل والبهارات والأعشاب لتحسين نكهة لحم الفُشّة وإضافة النكهة العميقة والفريدة للطبق.

المكونات:

1-كيلو من الفشة

2-بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات

3-ملح وفلفل حسب الذوق

4-قليل من القرفة (اختياري)

5-بعض البهارات المفضلة مثل ورق اللورا والحبهان

6-زيت للقلي

fshh-mklyh-balbsl-o-altoabl.jpg

طريقه التحضير:

1-نبدأ بغسل الفشة جيدًا.

2-في إناء كبير، نضع ماء كافي ونتركه حتى يغلي، ثم نضيف الفشة ونتركها حتى تنضج.

3-نقوم بتقطيع البصل إلى مكعبات ونضيفه إلى الفشة، مع إضافة البهارات المختارة مثل الفلفل والحبهان وورق اللورا، ونقلبهم جيدًا حتى تنضج البصل.

4-بعد ذلك، نصفي الفشة من الماء ونضعها في الثلاجة لمدة ساعة.

5-بعد التبريد، نتبل الفشة بالملح والفلفل والقرفة (إذا استخدمناها)، ثم نقطعها إلى شرائح رقيقة.

6-نقوم بتحمير الفشة في الزيت مع البصل المقطع وقليل من الفلفل الحار، ونضيف التوابل المفضلة وفلفل الألوان حسب الرغبة.

7-أخيرًا، نقدم الفشة ساخنة مع رشة من الملح والفلفل الأسود.

بالهناء والشفاء!

اقتراحات إضافية :

1-ثوم مفروم: يمكن إضافة بضع فصوص من الثوم المفروم أثناء تحمير الفشة لإضافة نكهة قوية وعمقًا للطبق.

2-طماطم مقطعة: يمكن إضافة بعض قطع الطماطم المقطعة إلى الفشة أثناء عملية القلي لإضافة نكهة ولون زاهيين وإثراء الطبق بالفيتامينات.

3-فلفل حلو مقطع: يمكن إضافة بعض شرائح الفلفل الحلو إلى الطبق أثناء عملية التحمير لإضافة نكهة مميزة وإضاءة لونية جميلة.

4-بهارات إضافية: يمكن تجربة إضافة بهارات إضافية مثل الكمون أو الزعتر أو الكزبرة المجففة لتحسين النكهة حسب الذوق الشخصي.

5-عصير ليمون: يمكن إضافة رشة من عصير الليمون عند تقديم الطبق لإضافة لمسة من الانتعاش والحموضة.

اختيار الإضافات يعتمد بشكل كبير على الذوق الشخصي، لذا يمكن تجربة مختلف النكهات للحصول على الطبق المثالي بالنسبة لك.

معلومه: هذه الوصفة تحتوي على تحمير الفشة واستخدام التوابل، مما يمكن أن يكون غير مناسب لأولئك الذين يعانون من حساسية للتوابل أو يفضلون الأطعمة ذات النكهة الخفيفة

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه:

الفشة (كيلوغرام واحد)

السعرات الحرارية: حوالي 800 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 160 جرام

الدهون: حوالي 20 جرام

الكربوهيدرات: 0 جرام (في حالة الفشة الطبيعية دون إضافات)

البصلة الكبيرة:

السعرات الحرارية: حوالي 40 سعرة حرارية

البروتين: حوالي 1 جرام

الدهون: حوالي 0 جرام

الكربوهيدرات: حوالي 10 جرام

الملح والفلفل:

السعرات الحرارية: تكاد تكون طفيفة وتعتمد على الكمية المستخدمة

القرفة (اختياري):

السعرات الحرارية: تكاد تكون طفيفة وتعتمد على الكمية المستخدمة

البهارات المفضلة مثل ورق اللورا والحبهان

السعرات الحرارية: تكاد تكون طفيفة وتعتمد على الكمية المستخدمة

زيت القلي:

السعرات الحرارية: تعتمد على الكمية المستخدمة ونوعية الزيت، ولكن عادة ما يكون لكل ملعقة طعام (حوالي 15 مل) من زيت القلي حوالي 120 سعرة حرارية.

يرجى ملاحظة أن هذه التقديرات تعتمد على المعلومات الغذائية العامة ويمكن أن تختلف قليلاً بناءً على عوامل مثل نوعية المكونات وطريقة التحضير. لذا يفضل التحقق من الملصقات الغذائية عند امتلاك المنتجات الفعلية للحصول على معلومات أكثر دقة.

مرحبا اسمي ميرنا لدي شغف بالطبخ و تقديم وصفات للدايت و لكن تكون مثل الطعام العادي و لكن بسعرات حرارية اقل و هو ما يجعل النظام الصحي مسلي و الشخص يستطيع ان ياكل اي شئ و بدون حرمان و اتمني ان تنال الوصفات اعجابكم

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@يلا نجرب