红色菠萝柠檬汁是一种清爽美味的饮品，结合了富含维生素和营养成分的菠萝的好处，以及帮助改善整体健康的神奇洛神花的好处。这款果汁呈现出新鲜菠萝与清爽柠檬的完美结合，搭配洛神花叶，增添美味的风味和多重健康益处。果汁含有维生素C，能增强免疫系统，还有有助于消化的纤维。由于洛神花的作用，这款饮品还有助于改善血液循环，并使身体感到清新和充满活力。
材料：
1- 2大勺洛神花叶
2- 1个菠萝（切块）
3- 半杯菠萝汁
4- 半个柠檬（切片）
5- 根据个人喜好加入冰块
制作方法：
- 在中火的锅中加入两杯水和洛神花。
- 让混合物在小火下煮沸约5分钟。
- 过滤混合物，放在一旁冷却。
- 在搅拌机中加入菠萝、菠萝汁和冷却的洛神花。
- 将所有食材搅拌均匀，直到顺滑。
- 将混合物倒入饮品杯中，加入柠檬片和冰块，立即享用。
警告： 这款食谱适合寻找清爽、富含天然风味的饮品的人，但如果您对洛神花、菠萝或柠檬过敏，请小心。
成分的健康益处：
- 洛神花叶： 洛神花叶是丰富的抗氧化剂来源，帮助抗击炎症并改善血液循环。它们还改善心脏健康，帮助降低血压，有助于保持血管健康。洛神花还因其抗菌特性有助于促进皮肤健康。
- 菠萝： 菠萝含有维生素C，有助于增强免疫系统并改善铁的吸收。它还含有“菠萝蛋白酶”，有助于改善消化并减轻炎症。菠萝也是良好的纤维来源，支持消化健康。
- 柠檬： 柠檬是维生素C的丰富来源，有助于增强免疫力并抵抗体内的自由基。它还帮助改善皮肤健康并有助于排毒。柠檬还帮助改善消化并支持肝脏健康。
- 冰块： 冰块为果汁增添清新感，帮助保持身体水分并维持体温平衡，特别是在炎热的日子里。
营养成分：
- 菠萝：
- 热量：每100克约82卡路里。
- 碳水化合物：每100克约21.6克。
- 蛋白质：每100克约0.5克。
- 脂肪：每100克约0.2克。
- 纤维：每100克约2.3克。
- 菠萝汁：
- 热量：每100毫升约53卡路里。
- 碳水化合物：每100毫升约13.5克。
- 蛋白质：每100毫升约0.4克。
- 脂肪：每100毫升约0.1克。
- 柠檬：
- 热量：每100克约29卡路里。
- 碳水化合物：每100克约9.3克。
- 蛋白质：每100克约1.1克。
- 脂肪：每100克约0.3克。
- 纤维：每100克约2.8克。
- 洛神花叶：
- 热量：每100克约37卡路里。
- 碳水化合物：每100克约9克。
- 蛋白质：每100克约1.7克。
- 脂肪：每100克约0.3克。
这些数值是基于平均营养成分，可能会因不同的产品和准备方法略有不同。
