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如何制作柠檬姜汁

柠檬生姜汁是一种清爽的饮品,富含健康益处,可以增强免疫系统并改善身体功能。柠檬含有维生素C,能增强免疫力并具有抗氧化作用,而生姜以其抗炎特性著称,有助于改善消化并减少恶心感。这种酸辣味道的组合使其成为日常活动和能量的理想选择。添加蜂蜜可以提高营养价值并提供天然的甜味。

材料:

  • 两个柠檬的汁
  • 一小块新鲜磨碎的生姜
  • 1杯冷水
  • 冰块
  • 可选:1汤匙蜂蜜或糖

عصير الليمون والزنجبيل

 做法:

  1. 在搅拌机中,将柠檬汁与磨碎的生姜和水混合,直到混合物充分融合。
  2. 如果需要,可以加入蜂蜜或糖来调整甜度。再次搅拌。
  3. 加入冰块,搅拌直到果汁完全冷却并变得清爽。
  4. 将果汁倒入杯中,每杯装饰一片柠檬作为装饰。

随时享受您清凉的饮品!

提示: 这个食谱适合喜欢清新酸味并希望尝试一款冰镇能量饮品的人。对于那些偏爱甜味丰富、含糖量高的饮品的人,或对柠檬或生姜过敏的人,这个食谱不适用。

طريقة عمل عصير الليمون

 食材的健康益处:

  • 柠檬:富含维生素C,能增强免疫系统并保护身体免受炎症。它还有助于净化皮肤并刺激胶原蛋白的生成。它在改善消化和调节身体酸碱度方面也具有重要作用。
  • 生姜:含有活性化合物如姜辣素,帮助减少炎症,缓解肌肉和关节的疼痛,改善血液循环,并促进消化。
  • 蜂蜜(可选):为身体提供天然能量,帮助缓解喉咙疼痛,并作为天然抗菌剂。  
    这款饮品是支持整体健康和提高能量的健康清爽选择。

卡路里和营养价值

  1. 两个柠檬的汁
    • 卡路里:大约30卡路里(每个柠檬15卡路里)。
    • 碳水化合物:大约10克。
    • 维生素:富含维生素C。
  2. 新鲜磨碎的生姜(小块)
    • 卡路里:大约2-3卡路里。
    • 碳水化合物:大约0.5克。
    • 益处:含有抗氧化剂,促进消化。
  3. 冷水(1杯)
    • 卡路里:没有。
  4. 冰块
    • 卡路里:没有。
  5. 蜂蜜或糖(1汤匙 - 可选)
    • 蜂蜜:每汤匙大约60卡路里。
    • 糖:每汤匙大约45卡路里。

备注:营养价值取决于使用的数量和每种成分的品牌。

Kirolos Reda

مرحبا بكم اسمي كيرلس رضا و لدي شغف بالمطبخ و ابتكار وصفات جديدة و معرفة كل المعلومات حول الطعام وكيفية الاستفادة من الطعام و الفاكهة ل بناء نظام صحي مفيد لصحة الانسان و لذلك قررت نشر كل ما لدي من الخبرة و تجارب علي هذه المدونة لكم و اتمني ان يكون هذه المعلومات مفيدة لكم

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