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奶油牛油果冰淇淋食谱

这款甜点既清爽又美味,而且健康,因为它富含维生素C、钾等矿物质、健康脂肪和纤维,能增强饱腹感并有助于心脏健康。鳄梨富含维生素K和维生素E,这些是强效的抗氧化剂,能够保护身体细胞免受损伤。椰子富含抗氧化剂,可以保护身体免受疾病。以下是简单的制作步骤。

材料:

  • 2杯牛奶
  • 2杯椰子奶油
  • 1杯细白糖
  • 2个鳄梨,去皮捣碎
  • 1汤匙柠檬汁

الأفوكادو تجربة مذاق فريدة

制作方法:

  1. 在搅拌机中,将牛奶、椰子奶油、糖、柠檬汁和捣碎的鳄梨混合。将所有食材搅拌至光滑且均匀。
  2. 将混合物倒入适当的碗中,并用盖子盖好。将碗放入冰箱,冷藏4至6小时,直到混合物变冷并开始凝固。
  3. 冷冻后,将混合物倒入冰淇淋模具中,放入冰箱冷冻过夜,或直到达到适当的冰冻状态。
  4. 上桌时,将冰淇淋从冰箱取出,静置10分钟,直到它变得容易盛取。

注意: 这款食谱适合那些寻求独特冰淇淋体验的人,将鳄梨的味道与椰子的甜美相结合。不过,它可能不适合不喜欢鳄梨味道或对任何列出的成分过敏的人。.

آيس كريم الأفوكادو

卡路里和营养价值:

  1. 牛奶 (2杯):
  • 卡路里:约300卡
  • 脂肪:约16克
  • 蛋白质:约16克
  • 碳水化合物:约24克

益处:

  • 优质蛋白质来源,有助于身体组织的构建和修复。
  • 钙: 促进骨骼和牙齿健康,预防骨质疏松。
  • 维生素D: 帮助身体吸收钙和磷,并增强免疫系统健康。
  • 钾: 有助于调节血压。
  • 核黄素(维生素B2): 参与能量的产生和食物转化为身体燃料的过程。
  1. 椰子奶油 (2杯):
  • 卡路里:约960卡
  • 脂肪:约96克
  • 蛋白质:约8克
  • 碳水化合物:约24克

益处:

  • 中链饱和脂肪: 被认为能提高好胆固醇水平,并降低坏胆固醇水平。
  • 纤维: 帮助消化并增加饱腹感。
  • 铁: 对血液中氧气的运输至关重要。
  • 锰: 参与能量产生和骨骼形成。
  1. 白糖 (1杯):
  • 卡路里:约770卡
  • 脂肪:0克
  • 蛋白质:0克
  • 碳水化合物:约200克
  1. 鳄梨 (2个):
  • 卡路里:约480卡
  • 脂肪:约44克
  • 蛋白质:约6克
  • 碳水化合物:约24克

益处:

  • 健康脂肪: 富含对心脏有益的不饱和脂肪酸。
  • 纤维: 帮助增加饱腹感并改善消化。
  • 钾: 有助于调节血压。
  • 维生素K: 对血液凝固和骨骼健康至关重要。
  • 维生素E: 抗氧化剂,保护细胞免受损伤。

注意: 请注意,实际的营养价值可能会根据所使用的产品品牌有所不同。

Kirolos Reda

مرحبا بكم اسمي كيرلس رضا و لدي شغف بالمطبخ و ابتكار وصفات جديدة و معرفة كل المعلومات حول الطعام وكيفية الاستفادة من الطعام و الفاكهة ل بناء نظام صحي مفيد لصحة الانسان و لذلك قررت نشر كل ما لدي من الخبرة و تجارب علي هذه المدونة لكم و اتمني ان يكون هذه المعلومات مفيدة لكم

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