食材：
- 2个鸡蛋
- 1杯牛奶
- 一点香草精
- 1大勺黄油
- 1.5杯燕麦粉
- 适量代糖
- 1小勺泡打粉
- 橄榄油
制作方法：
- 在一个碗中打入两个鸡蛋，然后加入牛奶并充分搅拌。
- 加入香草精和黄油，继续搅拌均匀。
- 逐渐加入燕麦粉，搅拌均匀直到混合物变得浓稠。
- 加入代糖和泡打粉，继续搅拌均匀。
- 在华夫饼模具中喷上橄榄油，加入混合物，直到变成金黄色。
华夫饼装饰：
您可以根据个人口味装饰华夫饼：
例如：
- 加入任何您喜欢的水果
- 加入蜂蜜
- 加入糖粉
- 加入任何酱料（巧克力、白巧克力、草莓等）
注意： 这款健康华夫饼食谱适合那些遵循低热量饮食并希望享用健康甜点的人，以及运动员和关注健康营养的人。然而，它不适合那些有健康问题需要低脂肪、低糖食物的人，那些需要高热量的人，任何对食谱中的成分过敏的人，遵循特殊饮食的人，或者那些更喜欢传统华夫饼口味的人。
健康益处：
- 全麦面粉： 富含纤维，有助于改善消化并延长饱腹感。它还帮助调节血糖水平。
- 鸡蛋： 是高质量蛋白质的极好来源，有助于肌肉生长并改善皮肤和头发健康。它们还含有维生素B12，有助于支持神经系统功能。
- 低脂牛奶： 富含钙，有助于强化骨骼和牙齿，还含有促进饱腹感并提供能量的蛋白质。
- 植物油（如橄榄油）： 含有健康的不饱和脂肪，有助于改善心脏健康并调节胆固醇水平。
- 蜂蜜（如果用作甜味剂）： 是一种天然的能量来源，含有抗氧化剂，有助于增强免疫系统并减少炎症。
营养价值：
-
2个鸡蛋：
- 144 卡路里
- 12.6g 蛋白质
- 9.6g 脂肪
- 1.2g 碳水化合物
-
一小撮香草精（1茶匙）：
- 12 卡路里
- 0g 蛋白质
- 0g 脂肪
- 0.5g 碳水化合物
-
1大勺黄油：
- 102 卡路里
- 0.1g 蛋白质
- 11.5g 脂肪
- 0g 碳水化合物
-
1.5杯燕麦粉：
- 303 卡路里
- 13.2g 蛋白质
- 5.4g 脂肪
- 51.4g 碳水化合物
-
1杯牛奶：
- 103 卡路里
- 8g 蛋白质
- 2.4g 脂肪
- 12.2g 碳水化合物
-
代糖（相当于1茶匙糖）：
- 0 卡路里
- 0g 蛋白质
- 0g 脂肪
- 0g 碳水化合物
-
1茶匙泡打粉：
- 2 卡路里
- 0g 蛋白质
- 0g 脂肪
- 0.8g 碳水化合物
-
一小撮橄榄油（1茶匙）：
- 40 卡路里
- 0g 蛋白质
- 4.5g 脂肪
- 0g 碳水化合物
