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清爽菠萝椰子汁

清爽的菠萝椰子汁是一种美味又营养的混合饮品,为您的身体提供多种健康益处。菠萝富含维生素C和纤维,有助于增强免疫系统并改善消化健康。同时,椰奶提供健康的脂肪,为果汁增添浓郁的风味,同时具有滋润皮肤的功效。添加柠檬可以提供更多的维生素和矿物质,支持心脏和皮肤健康。这款果汁还富含抗氧化剂,有助于增强身体并保持一天的能量。

配料:

  • 2杯切碎的菠萝
  • 1杯椰奶
  • 半个柠檬的汁
  • 冰块
  • 可选:1汤匙蜂蜜或糖

عصير الأناناس

制作步骤:

  1. 将菠萝块和椰奶放入搅拌机中,搅拌至顺滑。
  2. 根据口味加入柠檬汁和蜂蜜或糖,再次搅拌以混合风味。
  3. 加入冰块,搅拌至果汁冷却且均匀混合。
  4. 将果汁倒入杯中,用菠萝片装饰,提升视觉效果。

享受您的清爽又营养的饮品!

注意: 本食谱适合寻找清爽营养饮品的人,它结合了菠萝的甜味和椰子的香味。不适合对所列任何成分过敏的人群饮用。

عصير الأناناس وجوز الهند

近似营养值:

  1. 菠萝(每2杯切块):
    • 热量:大约120千卡
    • 碳水化合物:大约30克
    • 纤维:大约4克
    • 糖分:大约24克
  2. 椰奶(每1杯):
    • 热量:大约550千卡
    • 脂肪:大约57克
    • 碳水化合物:大约13克
    • 蛋白质:大约5克
  3. 半个柠檬的汁:
    • 热量:大约5千卡
    • 碳水化合物:大约2克
  4. 1大勺蜂蜜或糖(可选):
    • 热量:大约60千卡
    • 碳水化合物:大约17克

这些值取决于主要成分,可能会根据品牌或饮品的精确制作有所不同。

近似营养值:

  1. 菠萝(每2杯切块):
    • 热量:大约120千卡
    • 碳水化合物:大约30克
    • 纤维:大约4克
    • 糖分:大约24克
  2. 椰奶(每1杯):
    • 热量:大约550千卡
    • 脂肪:大约57克
    • 碳水化合物:大约13克
    • 蛋白质:大约5克
  3. 半个柠檬的汁:
    • 热量:大约5千卡
    • 碳水化合物:大约2克
  4. 1大勺蜂蜜或糖(可选):
    • 热量:大约60千卡
    • 碳水化合物:大约17克

 

这些值取决于主要成分,可能会根据品牌或饮品的精确制作有所不同。

Kirolos Reda

مرحبا بكم اسمي كيرلس رضا و لدي شغف بالمطبخ و ابتكار وصفات جديدة و معرفة كل المعلومات حول الطعام وكيفية الاستفادة من الطعام و الفاكهة ل بناء نظام صحي مفيد لصحة الانسان و لذلك قررت نشر كل ما لدي من الخبرة و تجارب علي هذه المدونة لكم و اتمني ان يكون هذه المعلومات مفيدة لكم

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