大理石蛋糕是一种最美味的经典甜点之一,结合了巧克力和香草的风味,其外观如同大理石般吸引人。这款蛋糕的原料富含营养成分;鸡蛋提供高质量的蛋白质和维生素,如B12,有助于补充能量;牛奶增加了对骨骼健康必需的钙;可可粉含有促进心脏健康的抗氧化剂。但建议适量食用,因为它还含有糖和黄油,过量食用可能导致体重增加。无论您是早晨配咖啡享用一片,还是晚餐后作为甜点,这款蛋糕都会让所有人赞不绝口。


营养成分及其益处:
2杯面粉(260克):
- 热量:910
- 碳水化合物:190克
- 蛋白质:26克
- 脂肪:2克
益处: 提供能量,但由于纤维含量较低,建议适量食用。
1杯糖(200克):
- 热量:774
- 碳水化合物:200克
益处: 为身体提供快速能量,但应小心食用,以避免血糖升高。
1杯黄油(227克):
- 热量:1,628
- 脂肪:184克
益处: 富含对皮肤健康有益的维生素A,但含有较高的饱和脂肪,建议适量食用。
4个大鸡蛋:
- 热量:280
- 蛋白质:24克
- 脂肪:20克
益处: 优秀的蛋白质、维生素和矿物质来源,如对大脑健康有益的胆碱。
半杯牛奶(120毫升):
- 热量:61
- 蛋白质:3克
- 钙:120毫克
益处: 为身体提供对骨骼健康必需的钙和维生素D。
2大勺可可粉(10克):
- 热量:25
- 抗氧化物:高
益处: 含有能促进心脏健康并减少炎症的类黄酮。
每片蛋糕的营养成分(约60克):
- 热量:230
- 蛋白质:4克
- 脂肪:12克
- 碳水化合物:27克
建议: 只吃一片以避免过多的热量摄入。
大理石蛋糕是口味和营养益处的完美结合,是偶尔享用的绝佳选择。