玉米淀粉饼干是结合了美妙口味和健康益处的美味甜点。凭借其简单的成分，如酥油、油和面粉，这种饼干提供了许多营养益处。饼干中的玉米淀粉有助于改善消化，而糖粉则为身体提供快速的能量。黄油含有维生素A和D，有助于增强皮肤和眼睛的健康。此外，香草为饼干增添了美味的风味，并对神经系统有镇静作用。在这个食谱中，您将享受到一道美味的饼干，具有多重益处，适合全家人
材料：
- 150克酥油或黄油。
- 半杯油。
- 一个鸡蛋。
- 一杯面粉。
- 三杯玉米淀粉。
- 一杯糖粉。
- 一包泡打粉。
- 一包香草提取物。
做法：
- 首先将所有材料放入大碗中混合并揉成一个坚固的面团。
- 取一个像核桃大小的面团，双手搓圆，然后轻轻按压成形。
- 将小块面团排列在铺有烘焙纸的烤盘上，确保它们之间的间距均匀。
- 将烤盘放入预热至170°C（340°F）的烤箱中。
- 烤制甜点，直到底部熟透，顶部呈金黄色，大约需要15-20分钟。
- 烤好后，将甜点从烤箱中取出，稍微放凉后再进行食用。
通过这个简单的食谱，您可以轻松在家制作美味的玉米淀粉甜点，随时与家人和朋友一起享用。
警告： 这个食谱适合喜欢轻盈美味甜点的人，特别是那些寻找一种简单快捷的传统甜点食谱的人。然而，这个食谱可能不适合那些遵循特殊饮食要求的人，尤其是那些需要减少糖分和脂肪摄入的人，或对某些食材（如鸡蛋或玉米淀粉）过敏或敏感的人。因此，在尝试新食物之前，建议始终检查食材并确保其符合您的个人健康和营养需求。
材料的健康益处：
- 酥油或黄油：含有维生素A，有助于促进眼睛和皮肤健康，还含有维生素D，支持骨骼健康和免疫力。
- 油：提供健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，有助于改善心脏健康并减少炎症。
- 鸡蛋：富含高质量的蛋白质、维生素B12和铁，有助于改善血液健康和大脑功能。
- 面粉：含有为身体提供能量的碳水化合物，以及促进消化健康的纤维。
- 玉米淀粉：有助于改善消化和营养物质的吸收，同时提供持久的能量。
- 糖粉：为身体提供快速的能量，但应适量食用，以避免体重增加。
- 泡打粉：有助于使饼干轻盈松脆，但不提供直接的营养益处。
- 香草：含有抗氧化化合物，有助于增强免疫力和减轻压力。
当这些成分平衡使用时，它们提供了一种营养素组合，有助于促进整体健康。
营养成分和卡路里：
-
酥油或黄油（150克）
卡路里：大约1070千卡
脂肪：120克（主要是饱和脂肪）
蛋白质：1克
碳水化合物：0克
维生素：含有维生素A、D和一些必需脂肪酸。 -
油（半杯=约120毫升）
卡路里：大约960千卡
脂肪：108克（主要是单不饱和脂肪）
蛋白质：0克
碳水化合物：0克
含有对心脏健康有益的不饱和脂肪酸。 -
一个鸡蛋（约50克）
卡路里：大约70千卡
脂肪：5克
蛋白质：6克
碳水化合物：0.5克
含有维生素B12、蛋白质和铁。 -
面粉（一杯=约120克）
卡路里：大约400千卡
脂肪：1克
蛋白质：13克
碳水化合物：85克
含有纤维和一些维生素，如维生素B。 -
玉米淀粉（三杯=约360克）
卡路里：大约1300千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：320克
玉米淀粉是碳水化合物的主要来源，提供能量。 -
糖粉（一杯=约120克）
卡路里：大约480千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：120克
提供快速能量，但没有太大的营养价值。 -
泡打粉（一包=约10克）
卡路里：大约5千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：1克
含有帮助发酵面团并改善饼干质地的化合物。 -
香草（一包=约5毫升）
卡路里：大约12千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：3克
含有增强食物风味的化合物，并可能提供一些抗氧化特性。
总的成分卡路里：
根据使用的具体数量，总卡路里约为5300千卡。考虑到这些成分可以制作几块饼干，单块饼干的卡路里将取决于制作出的饼干数量。
